[新聞] 洗澡時間不對竟更臭？專家曝元兇：不是

[nobel777 ()]

洗澡時間不對竟更臭？專家曝元兇：不是汗水竟是「1物」　一票人都洗錯

三立
2025-12-14 16:00
實習記者藍子瑄／綜合報導

「早上洗澡好，還是晚上洗澡好？」一直是不少人討論的話題。有人習慣起床後沖個澡，能
立刻清醒、精神奕奕迎接新的一天；也有人選擇睡前洗澡，洗去一整天的疲勞、幫助放鬆入
睡。國外研究指出，兩種洗澡時間其實各有好壞，雖然沐浴能清除皮膚上的污垢、減少體味
，但若床單與枕頭套沒有定期清洗，就算洗完澡才上床，也不代表真的乾淨。

根據外媒《The Conversation》報導，微生物學家指出，多數人以為「汗水會臭」，其實真
正的元兇是皮膚表面的細菌，特別是葡萄球菌，它們分解汗水後產生含硫化合物，才會出現
刺鼻體味。

專家進一步分析，白天外出時，身體與頭髮難免沾染空氣中的污染物、灰塵與花粉，晚上洗
澡確實能洗掉白天累積的汗水與過敏原，讓床鋪相對乾淨，但即使睡前剛洗完澡，夜間仍會
流汗，皮膚上的微生物會持續分解汗水，使細菌在床單上滋生。

此外，睡眠過程中皮膚細胞仍會不斷脫落，成為塵蟎的食物來源。若床單沒有定期清洗，不
僅容易累積細菌與異味，塵蟎排泄物也可能引發過敏反應，甚至加重氣喘症狀。專家提醒，
若寢具清潔頻率不足，睡前洗澡的清潔效果其實會大打折扣。

相較之下，早上洗澡能洗去夜間沾染在身上的汗水、細菌與死皮細胞，特別是在床單不夠乾
淨的情況下更為重要。微生物學家指出，早上洗完澡再穿上乾淨衣物，身體的細菌量會較低
，也可能讓體味在白天維持得更久、更清爽，因此從微生物角度來看，他更推薦「白天洗澡
」。

不過專家也強調，洗澡時間並非唯一關鍵，床上用品的清潔頻率同樣重要。無論選擇早洗或
晚洗，都應至少每週清洗一次床單與枕頭套，以去除汗水、細菌，才能真正維持良好的衛生
狀態。


https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1765424


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.23.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1765709510.A.E99.html
推 kent: 我只有做愛前洗
推 NomadShu: 晚上睡前一次、早上起床一次；下班如果
→ NomadShu: 有大流汗回家再一次
推 StylishTrade: 每週清洗一次床單????????????
推 yoiverson: 5樓肥宅一個星期洗一次 嘔嘔嘔
推 tsaotsaogh: 五樓在228早晚都有泰國洗
噓 Yefim618: 哪來那麼多時間洗床單
噓 cpz: 推薦你媽，誰躺床不洗澡，有夠髒
→ cpz: 死白豬才白天洗澡，幹你娘
推 ilohoo: 早上洗澡就阿薩不嚕啊
推 inshadow: 每天上班打卡最後一分鐘 哪時間早上洗澡
推 gino0717: 阿薩布魯
→ jupei5566: 白癡 這樣講是早晚都要洗
推 jenchieh5: 不就晚上沒洗把床單弄臭
推 powderzhon: 到底誰會以為汗水臭啊 誰都馬知道是
→ powderzhon: 細菌在臭
推 dynamo: 誰有時間早上洗澡啦，上班或上學都很趕
推 devilfruit: 真的有人每週洗一次床單嗎
推 zenan321: 一天洗三次，就要看你用什麼洗了