[問卦] 一般人補充ω3是否為智商稅

[gyGirl (妹)]

一般飲食中

會攝取到一些ω6和一些ω3

ω6是一般油脂都會攝取到的

ω3比較珍貴

可以活絡思緒、抗發炎、促進新陳代謝、維持心血管健康

但相較之下一些廉價的魚油保養品充斥著過高比例的ω6

含ω3比較少

無形之間補充廉價魚油產品就會吃進不少廢油

但是高價的魚油商品因為技術、製程關係

價格昂貴到底符不符合經濟效益？

飲食均衡且常吃魚： 每週吃 2-3 次深海魚（如鯖魚、鮭魚、秋刀魚）的人，體內ω3
 通常已足夠，再補補充品效果有限。期望「立即見效」： 魚油是營養補充而非神藥，指
望吃幾顆就能變聰明或治癒憂鬱症是不現實的。購買來源不明或低濃度產品： 為了省錢
買低濃度魚油，或是買宣稱有誇大療效的高價品牌。

所以到底ω3保健品是不是智商稅呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.216.134 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1765986940.A.850.html
推 YU0121: ω
推 MrSherlock: 角速度
推 qweertyui891: 一顆兩塊錢，當安慰劑吃也爽
推 wsdykssj: 純外食族只要不點鯖魚 0魚肉攝取輕鬆達
→ wsdykssj: 成
→ wsdykssj: 就算點鯖魚 油炸的多吃了一堆烏黑爛油
推 vdml: =ω=
推 wsdykssj: https://i.meee.com.tw/kf9b7UM.jpg
→ perlone: 每周2次也太難了吧 1個月都沒2次
→ Forcast: 魚油油擠趴
推 ahw12000: 啊就不喜歡吃魚啊
推 skyesp: 亞麻仁油和紫蘇油裡也有
推 xsfhk: ω3很怕高溫，魚煮熟後剩多少仍是未知