[新聞] 咖啡和茶不算水？營養師揭真相 一票人誤

[iamshana (CANINE力集中在一些重要S)]

備註請放最後面 違者新聞文章刪除

1.媒體來源:
※ 例如蘋果日報、自由時報（請參考版規下方的核准媒體名單）
※ Yahoo、MSN、LINE等非直接官方新聞連結不被允許

中時

2.記者署名:
※ 若新聞沒有記者名字或編輯名字，請勿張貼，否則會被水桶14天
※ 外電至少要有來源或編輯 如:法新社

何立雯

3.完整新聞標題:
※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章

咖啡和茶不算水？營養師揭真相 一票人誤會

4.完整新聞內文:
※ 社論特稿都不能貼！違者刪除（政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔！可詳看版
規

咖啡和茶不算水？營養師揭真相 一票人誤會

07:472025/12/30
中時新聞網 何立雯

不少人習慣早晨來杯咖啡提神，常被提醒「喝咖啡不算補充水分」，對此，馬偕醫院營養
師趙強指出，民眾因咖啡具有輕微利尿作用，誤以為喝咖啡不算補水；事實上，人體水分
主要來自3個來源，包括直接攝取的水與飲料、固體食物中的水分，以及身體代謝所產生
的水分，其中咖啡屬於直接攝取水分的來源之一。

馬偕醫院營養師趙強近日在臉書粉專分享，一般成人的每日總水分需求量約為2550毫升，
大家別再認為喝咖啡或茶不算補充水分，因為人體水分主要來自3個來源，包括飲料與水
、固體食物，以及身體代謝過程所產生的水分。

趙強指出，人體水分的主要來源為直接攝取水與飲料，這部分約占每日總攝取量的70%至8
0%，換算約為1575毫升（約7杯）。他進一步說明，咖啡同樣可視為水分來源之一，但因
具輕微利尿作用，讓不少人誤以為喝咖啡不算補充水分。

趙強表示，固體食物約占人體水分總攝取量的20%至30%，約可提供675毫升（約3杯）的水
分；此外，人體在正常新陳代謝過程中所產生的水分，約為300毫升（約1杯）。

趙強直言，若民眾堅持「喝咖啡不算補充水分」，那麼在飲用咖啡後再多喝一些白開水即
可，重點仍在於確保每日水分攝取充足。

5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251230000942-260405

6.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，
請?
※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.86.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1767109682.A.2B0.html
推 hkcdc: 對啊 之前醫師就說喝飲料跟喝水是一樣的
→ etvalen: 誰說咖啡是蔬菜湯的我見一個扁一個
→ dan5120: 喝手搖算喝水ㄇ
推 Tenging: 咖啡算豆漿
→ vdml: 問題是滲透壓吧
推 C13H16ClNO: ....今天煮麵加太多水了  幹喝得好撐
→ C13H16ClNO:         泡麵      湯
推 ringfan: 竟然！
→ ah937609: 下篇 酒類
推 Oswyn: 還滲透壓 喝純水 最後也是混口水胃液消化液
推 kikujiro: 我都喝原味可樂
推 ArSaBuLu: 算尿
→ ileva3324: 喝尿也算