[問卦] 吃水果的好處是甚麼??

[goward (沒有)]

我想說,先不討論好不好吃,先討論有沒有必要性.
如果,有做所謂的代謝治療(俗稱的減肥),大概就
會提到,水果是要管制的,可能是說,水果沒有不好
只是...台灣的水果有個通病....那就是"太甜了"
對於控糖的人,就是災難!

對於中醫來說,水果是寒涼的,晚上不要吃,更極端
的....連吃都不要吃!!

我沒有吃水果的習慣,我都覺得很羞恥,沒有良好的
健康習慣!

不過有位肝臟科醫師,認為吃水果是"好習慣",是健
康的,結果吃出脂肪肝,一樣是果糖的問題!

如果只是攝取纖維素,吃蔬菜是否就夠了??

如果說,吃水果是為了維他命C,外面的維他命C一堆
也很便宜,吃水果是為了攝取礦物質,也有礦物質的
營養品.是不是就可以不用吃水果了!!

所以吃水果有它的必要性嗎????

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推 words2012: 水果適量攝取 可以預防三高
→ gx8759121: 不在乎吃屎就可以了，嘻嘻
推 onion10021: GI值很高 吃少量可以
→ ziso: 你這樣講 每個營養素都有很多種方式攝取阿
噓 sustto: 爽
→ ziso: 那你為了某種營養素 又去攝取別樣東西  然後
推 xvited945: 水果可以挑低GI的吃啊，如奇異果、芭
→ xvited945: 樂、藍莓等
→ ziso: 那樣東西含的量不高 你又吃太多 又變成其他
→ ziso: 營養素過量
→ xvited945: 有些人硬要講水果不健康，結果餐餐吃
→ xvited945: 高油高熱量的東西，連蔬菜都不吃
→ xvited945: 尤其是家裡沒廚房，冰箱小到爆的套房
→ xvited945: 仔都是這樣，不願意承認自己吃不起而
→ xvited945: 已
推 albertfeng: 比吃餅乾零食含糖飲料好，肥宅真的嘴
→ albertfeng: 饞可以吃水果
推 windyyw: 你的意思吃蔬菜加營養片可以代替水果？
推 samhuang1991: 可以去看蒼藍鴿的影片，他說多數有
→ samhuang1991: 影響力的期刊都證實吃水果可以降三
→ samhuang1991: 高和糖尿病的風險，我想應該沒什麼
→ samhuang1991: 人真的吃水果吃到糖尿病吧？
→ tim201227: 你有吃三餐的話 又吃不了多少水果
推 ttnpyepwos: 果糖這種東西就最易吸收，吃含糖量低
→ ttnpyepwos: 的，對身體比較好。
→ tim201227: 零食可以吃一堆還沒飽足感 用水果
→ tim201227: 換那肯定健康不知到哪去了
推 keycho5566: 小番茄 芭樂 O/芒果 西瓜 X
→ goward: 有吃到脂肪肝的案例
→ s203abc: 不就原型食物
→ s203abc: 95%原型食物可是吊打加工
→ s203abc: 你吃原肉還組合肉
→ s203abc: 平常吃的
噓 xvited945: 也有人喝水喝到水中毒的，你這輩子不
→ xvited945: 喝水了嗎？
→ lastphil: 吃菜就好了
推 hmcedamon: 太多的錢能花掉
推 WeiRaymond: 藍莓 小蕃茄之類的都很好啊
→ kevin0733: 對的 想吃甜的點心 水果是很好替代品
→ b9513227: 好處就是可用健康名義賺錢
→ goward: 我代謝治療期間是禁止吃肉,不過開放雞胸肉
推 g4zoco196: 好吃
→ goward: 我就是講蔬菜加營養品代替水果