推 mikiworldpea: 這篇居然沒人推 嶄新概念實用 101.10.95.222 01/08 15:27
※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言：
: 大家有沒有發現，減肥超級簡單
: 為什麼很多人都說要減肥結果都失敗？
: 就是減肥就是少吃多運動，就沒了
: 運動就都可以，跑步自行車羽球乒乓球等等的
: 吃就更不用說了，不要吃垃圾食物
: 幹嘛吃垃圾食物，就簡簡單單健健康康的食物
: 地瓜高麗菜水煮蛋雞肉等等一堆健康食物
: 是不是很簡單還很健康
: 還便宜，又健康又便宜毫無缺點
: 為什麼這麼多胖子不減肥，這樣不是對健康不好嗎？
減肥就是轉念
最近常看有人提到「熱量赤字」
熱量的攝取與消耗
就跟你的收入與開銷一樣
是不是覺得要上班賺錢很辛苦
花錢消費的時候卻輕鬆又快樂？
把這種想法轉化成為熱量
例如
一想到要吃東西攝取熱量就覺得懶
一想到運動消耗熱量就覺得興奮
能站就不坐
能走就不站
能跑就不走
能走樓梯就不搭電（扶）梯
走路能到的地方就不騎車
任意揮霍你的熱量
有機會就動
每天都增加熱量赤字
遲早有一天熱量會破產
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