推 orze04: 酒精、加工肉品從「限量」變成「盡量避免 111.71.71.50 01/10 15:12
推 pujos: 這組合脂肪有可能不超標？ 114.27.160.78 01/10 15:12
→ pujos: 新版內容被狗幹翻了好嗎？ 114.27.160.78 01/10 15:13
推 orze04: 對，你攝取這麼多熱量，飽和脂肪很難不超 111.71.71.50 01/10 15:16
→ orze04: 過10% 111.71.71.50 01/10 15:16
推 killerlee: 沒用，台灣被中國的垃圾飲食文化影響 111.82.193.152 01/10 15:19
→ killerlee: 太深，只愛吃垃圾碳水跟醬油菜肉混合 111.82.193.152 01/10 15:19
→ killerlee: 物。 111.82.193.152 01/10 15:19
→ orze04: 酒類、超加工食品、精緻糖能避就避，要實 111.71.71.50 01/10 15:20
→ orze04: 際推廣普及，有多少人能遵守？ 111.71.71.50 01/10 15:20
推 pujos: 原型食物蛋白質吃到1.4g你知道是什麼概念嗎 114.27.160.78 01/10 15:21
→ pujos: ？ 114.27.160.78 01/10 15:21
推 pujos: 這個量的蛋白質要伴隨多少脂肪攝入，現實嗎 114.27.160.78 01/10 15:24
→ Max11: 知道，半公斤豬肉吧。但我吃不下也不會硬 211.20.7.248 01/10 15:26
→ Max11: 吃，新指南我一天要吃100g蛋白質，但是我 211.20.7.248 01/10 15:26
→ Max11: 又不會真的吃飽吃滿 211.20.7.248 01/10 15:26
推 orze04: 可以啦，但牛肉就不是主要了 111.71.71.50 01/10 15:28
推 pujos: 做不到的東西跟垃圾有什麼兩樣，那個東西與 114.27.160.78 01/10 15:29
→ pujos: 其說叫膳食指南不如說更像某些食品公司的廣 114.27.160.78 01/10 15:29
→ pujos: ，拿來騙一般民眾的垃圾 114.27.160.78 01/10 15:29
→ Max11: 但是有理論，蛋白質攝取量越多國家，身高 211.20.7.248 01/10 15:30
→ Max11: 越高，如荷蘭。東亞蛋白質吃不夠多，所以 211.20.7.248 01/10 15:30
→ Max11: 矮 211.20.7.248 01/10 15:30
推 orze04: 雞蛋、去皮雞胸肉、魚肉、無糖優格這類， 111.71.71.50 01/10 15:30
→ orze04: 真要牛肉只能選菲力減少飽和脂肪吧 111.71.71.50 01/10 15:30
→ alice1967: 沒錯，這是重點 42.77.71.194 01/10 15:55