[問卦] 爬山超傷膝蓋一堆老人在爬？

[robertgarcia (綠頭鴨)]

如題
前幾天第一次爬七星山
有些路段不是普通的陡，一階少說有30公分高度起跳
下山都拿著兩支登山杖在撐，深怕傷到膝蓋
看沿路很多老人爬山，甚至連登山杖都沒帶的

認真覺得爬山超傷膝蓋的，尤其下坡
其實根本是完全不適合老人的運動
老人應該公園健走一下就好了

老人爬山，都不怕膝蓋爆掉的嗎？
有沒有八卦

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※ 編輯: robertgarcia (27.53.224.142 臺灣), 01/11/2026 07:43:48
→ kuinochi: 能爬的大部分不需要像肥宅一樣擔心膝蓋
推 qwaszx0101: 住海邊？
→ lpmybig: 沒在動 完全沒肌肉才更傷
→ tchialen: 肥宅做什麼都傷膝蓋
噓 laser789: 膝蓋玻璃做的逆
推 maximper79: 太胖才有問題
推 iqqi4200: 玻璃懶叫可憐
推 gilbertchen8: 問個簡單問題 5樓公寓爬樓梯會傷膝
→ gilbertchen8: 蓋嗎？會的話 就是你太遜了少磨練
推 attpp: 倒退走
→ oopsskimo: https://youtu.be/AFVqekwzbfM
→ bobju: 不適合的老人 根本就不會去爬山自討苦吃！
→ oopsskimo: https://youtu.be/W0v8iAHL0Po 93歲
→ oopsskimo: 每天爬樓梯 不搭電梯
→ bobju: 很多都是長時間
噓 adios881: 我這裡的老人上下山都比我快
→ adios881: 跟你說肌肉是很有用的東西
→ bobju: 養成的生活習慣 甚至有在定期檢查 ←反而
→ bobju: 年輕人做不到
→ adios881: 你要練到那個境界騎馬要登山杖上下三年
→ oopsskimo: 張菲現在每天兩小時重訓2小時
→ oopsskimo: https://youtu.be/ezfvctUnvpQ
推 sellgd: 為什麼上下馬要用登山杖?
→ oopsskimo: 老人反而更需要負重訓練
→ adios881: 就跟跑步一樣你幾年都沒動突然開始
→ adios881: 那就是膝蓋爆裂
→ adios881: 能這樣只有2,30歲
→ adios881: 過了這年齡你要開始運動都要從走路開始
推 jim543000: 七星山會陡？
推 gilbertchen8: 有時爬山 會看到老人 倒著走下山 覺
→ gilbertchen8: 得很怪 原來是腳沒力下山
推 Sanish: 我這裡的老人還用跑的下山
推 gilbertchen8: 下山用跑的還好 上山爬坡用跑的就猛
推 Homeparty: 肌力
推 devilfruit: 肥宅都很會酸 跑步說空汙 爬山說傷膝
→ devilfruit: 蓋 重訓說健身房會員太盤
→ xc2v: 關節 韌帶 軟組織 肌肉  有重訓有差
→ bairn: 不用才會廢掉
→ kinyizi: 確實，散步 活動度動一動就好
→ kululualex: 傷膝蓋是你肌肉不夠….
噓 w08445566: 不運動你還是乖乖打針吧 啊然後又嫌貴
→ w08445566:  人生躺平就好
推 akito7039: 傷個屁..不運動蹲個馬桶都站不起來
→ akito7039: 走樓梯也說傷膝蓋，然後倒著走...超智
→ akito7039: 障
→ popowing: 不動才會退化好嗎
推 a0930192264: 會說傷膝蓋的都是不運動的在嘴
推 bdbdbdbd: 會傷膝蓋是因為核心不夠強
→ QQ101: 你以後坐輪椅吧 保證不傷你的黃金膝蓋
→ Envylo: 通常一般人運動量遠低於受傷的閥值吧
推 tomwdc: 肌肉不夠強、直接靠關節撐才會傷膝蓋
推 demon159000: 跑步、爬山並不會上膝蓋好嗎你走下坡
→ demon159000: 才會 而走下坡傷膝蓋的前提 是你方式
→ demon159000: 不對
推 rick6304: 肥仔以後糖尿病截肢 膝蓋還是全新的
噓 ziso: 那你連走路都傷膝蓋
推 godchildtw: 奧肖年
推 vvrr: 你大腿力不夠，膝蓋打直在走，當然傷膝蓋