推 OBJmk2: 比起麵包麵條比較好，比不上地瓜42.70.163.246 01/16 21:40
推 kent: 不能吃太多111.249.136.148 01/16 21:42
推 hkcdc: 白飯還能穩定血糖101.10.160.5 01/16 21:43
推 kiki6691tw: 真的，明明單純又好吃42.79.158.40 01/16 21:44
推 fp737: 30前就正常吃，也不用刻意多吃或少吃49.215.234.188 01/16 21:45
→ fp737: 之後要養生再看看狀況49.215.234.188 01/16 21:45
推 junyan618: 都是會升高血糖，不如選個爽的。1.171.190.185 01/16 21:46
→ wettland5566: 三酸49.218.88.231 01/16 21:47
推 AJwan: 為了讓人有更多熱量培育到現在 結果現在能49.218.92.1 01/16 21:47
→ AJwan: 量過剩反而是缺點了49.218.92.1 01/16 21:47
推 Granatha: 同意122.100.92.248 01/16 21:49
→ ryan0222: 白飯雖然是高GI碳水,但至少是原型食物101.10.236.231 01/16 21:50
→ ryan0222: 麵條就是妥妥的加工食品,不但要加很多101.10.236.231 01/16 21:50
→ ryan0222: 鹽,更別說為了口感,各種磷酸鹽,架橋劑101.10.236.231 01/16 21:50
→ ryan0222: ,吃起來才會QQ彈彈101.10.236.231 01/16 21:51
→ kevin0733: 白飯是精製澱粉 糙米才是原型食物36.224.173.191 01/16 21:59
→ kevin0733: 覺得被污名化 你就盡量多吃36.224.173.191 01/16 22:00
哈哈哈 先生你要多運動啦
推 huckebein12: 當然多吃，我靠吃飯吃麵甩了十幾公61.223.213.28 01/16 22:10
→ huckebein12: 斤的肥肉了，你們根本不識貨61.223.213.28 01/16 22:10
推 qqbjtwins: 不過量 最多放涼吃就好1.163.73.163 01/16 22:15
→ li72716: 白飯還是要吃一點 不然會心情差 49.215.223.133 01/16 22:16
推 pttsux: 適量健康的吃 白飯並沒有這麼恐怖 36.235.220.159 01/16 22:19
推 drcula: 缺點就太好吃也好配,不小心吃太多就是不好61.227.196.99 01/16 22:22
→ drcula: 我以前超愛吃白飯,一餐可以吃掉1~1.5kg 61.227.196.99 01/16 22:22
→ drcula: 開始飲控之後,限制一餐只能吃200g,馬上瘦61.227.196.99 01/16 22:22
推 pringles: 可以搭配五榖米及糙米 不那麼精緻的米108.147.172.67 01/16 22:24
推 aitela: 以前美國人為了賣甜食，說油才是肥胖主因 101.10.81.80 01/16 22:25
→ aitela: 歐洲如果種得出大量白米，人口會大爆炸 101.10.81.80 01/16 22:26
推 st210113: 1餐吃1.5kg白飯也太扯....61.223.116.204 01/16 22:42
推 saiboos: 升糖指數很高...219.71.144.68 01/16 22:51
→ yunf: 這就是他的業障 認知被操作49.216.24.76 01/16 23:02
→ asiaking5566: 就多餘的東西 完全沒必要特地攝取42.72.36.123 01/16 23:09
推 dendrimer: 白飯無麩質 27.51.113.160 01/16 23:13
推 NowQmmmmmmmm: 有些人說白飯很可怕結果吃麵粉跟其 114.27.31.70 01/16 23:46
→ NowQmmmmmmmm: 他東西結果越吃反而越不健康白飯對 114.27.31.70 01/16 23:46
推 NowQmmmmmmmm: 穩定血糖反而很重要好嗎 114.27.31.70 01/16 23:46
→ hmcedamon: 糙米煮得才配稱作飯 59.115.157.34 01/16 23:52
→ bndan: 白飯不是不健康 是屬於相對高熱量的碳水 ==211.75.130.246 01/17 00:15
→ bndan: 說白了就是如果你吃的少 吃白飯沒差 但如211.75.130.246 01/17 00:15
→ bndan: 你要好幾碗才能飽的 那就要有對應的活動量211.75.130.246 01/17 00:15
→ bndan: 或肌肉量 不然很快就肥宅了211.75.130.246 01/17 00:15
→ bndan: 麵和麵包甚至蛋糕更別說了..都是高熱量211.75.130.246 01/17 00:16
→ bndan: 要談「古代」人口增長 第一名是馬鈴薯啦 好211.75.130.246 01/17 00:21
→ bndan: 種高產又高熱量 養大量人口避飢荒好物 缺點211.75.130.246 01/17 00:21
→ bndan: 是要加工才能拉長保存期限 次一級是玉米211.75.130.246 01/17 00:21
→ bndan: 但這一樣問題 要加工才好用 再來才是水稻211.75.130.246 01/17 00:21
→ bndan: 其他的就別說了 什麼麥啊栗啊 這產能+要求211.75.130.246 01/17 00:21
→ bndan: +熱量的差距太大了211.75.130.246 01/17 00:21
推 ex990000: 點壽司白飯拿掉吃上面的肉111.254.230.78 01/17 00:52
推 isaka: 吃正常份量本來就沒有關係1.171.139.177 01/17 01:06
→ isaka: 一堆學半套的把日常健康飲食講的好像要參加 1.171.139.177 01/17 01:07
→ isaka: 什麼比賽一樣的苦行僧式吃法一樣1.171.139.177 01/17 01:07
推 jehow: 日本將軍有只吃白飯吃到死掉的傳統你知道嗎118.166.159.219 01/17 01:23
→ jehow: 白飯空有熱量 毫無營養 連殼吃才不會死118.166.159.219 01/17 01:24
推 kanokazurin: 不好的原因是從小到大都說多吃點飯114.136.242.9 01/17 01:27
→ jehow: 消化澱粉還會消耗體內B1 只吃白米吃越多越118.166.159.219 01/17 01:34
→ jehow: 死越快118.166.159.219 01/17 01:34
→ kamisanma: 現在壽命變長是醫療進步 不是吃得健康61.223.192.108 01/17 02:15
推 vking223: 有些人眼裡，吃澱粉就是犯罪行為～118.232.25.222 01/17 04:36
推 sb710031: 白米顯然是原型 難道拿掉蛋白的蛋黃不111.243.183.22 01/17 05:42
→ sb710031: 是原型嗎111.243.183.22 01/17 05:42
推 youbee: 白米就是無麩質，過敏人的好食物223.143.193.194 01/17 06:23
推 tamynumber1: 因為台灣老人多了 老人要少吃澱粉 116.59.182.0 01/17 06:52
→ Jimmywin: 白飯就是熱量而已，但至少沒有其他化工 101.8.224.186 01/17 07:19
→ Jimmywin: 產物 101.8.224.186 01/17 07:19
推 cphe: 白飯最多就是高GI而已根本沒那麼誇張，吃這 111.241.72.15 01/17 08:27
→ cphe: 個會胖代表平常就吃太多沒在動，要不然老美 111.241.72.15 01/17 08:27
→ cphe: 沒在吃白飯的每個都比台灣人肥是怎麼回事？ 111.241.72.15 01/17 08:28
→ cphe: 高GI食物放在纖維和蛋白質後面吃就沒問題 111.241.72.15 01/17 08:28
→ cphe: 了 111.241.72.15 01/17 08:28
推 rtoday: 以前祖先吃白米飯也沒胖成什麼樣223.138.194.44 01/17 08:57
噓 tttkkk: 你的前提就錯了。講的是控制量，不是說它49.216.252.108 01/17 10:08
→ tttkkk: 不健康，這也要看每個人情況。49.216.252.108 01/17 10:09
先生你要多運動啦
推 ilsr: 養生就少吃，麵包類也是223.139.158.221 01/17 10:25
推 pokeyok: 菜太油肉太油吃太多甜的不運動才是主要 27.51.9.239 01/17 10:52
→ pokeyok: 問題 27.51.9.239 01/17 10:52
※ 編輯: Wwww4452 (61.219.240.29 臺灣), 01/17/2026 12:21:04