就錯覺
晚上吃飽後不要滑手機
大概消化一下後就可以去躺著睡覺
人的生理時鐘遇到黑就想睡了
用手機刺激當然睡不好睡不飽
大概家事做完8點去睡覺
一覺醒來自然醒一般可以5點多
滿滿8-9小時
都天黑了還一直延後睡眠
身體哪知道你要不要睡
身體又沒有一個按鈕 按下去就睡著
天都黑了還不睡 就以為你天黑不想睡
試試看趁著吃飽糖暈去睡
一覺到天明都不用吃藥
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