→ walife: 看起來很沒口味… 123.252.61.63 01/19 23:07
推 icemaydays: 認真講，會厭食223.138.203.240 01/19 23:07
推 PPTmilktea: 還是要吃碳水 然後這樣吃堅持不了多久 125.229.174.50 01/19 23:08
推 sk0181607: 吃一陣子後你會發現外食都是熱量炸彈又 39.14.16.50 01/19 23:09
→ sk0181607: 低蛋白 39.14.16.50 01/19 23:09
推 jasop: 至少要吃的下 同樣東西會膩 125.231.216.18 01/19 23:10
目前是先從晚餐開始啦 午餐還是比較正常的飲食 不確定三餐都這樣行不行
→ jen1121: 腥味很重 36.224.129.19 01/19 23:11
→ b9513227: 一定能瘦啊 問題你又撐不下去 219.91.100.154 01/19 23:11
→ b9513227: 雞胸肉吃久了有個問題就是又乾又臭 219.91.100.154 01/19 23:12
噓 eason10: 雞肉超難吃，你能連續吃一個月才怪 111.71.213.162 01/19 23:12
推 tfoxboy123: 可以 1.160.22.14 01/19 23:14
推 fromstok: 這樣很讚啊 61.25.172.198 01/19 23:16
推 falcon11: 練武奇才 114.42.205.54 01/19 23:19
推 aljust12: Y雞排阿 傻B才吃雞胸肉 又貴又難吃 114.42.200.50 01/19 23:20
推 poisonB: 吃一個禮拜你就知道 100.35.242.21 01/19 23:20
推 chingoops: 你不能不吃碳水，此外還是要靠運動 39.9.100.15 01/19 23:20
蔬菜裡面不是也有碳水嗎?
※ 編輯: eddisontw (220.136.165.234 臺灣), 01/19/2026 23:23:25
推 logan0226: 可以啊，我就是類似這樣吃，不過雞肉魚 39.10.56.17 01/19 23:21
→ logan0226: 肉換著吃，都水煮什麼調味都沒，我本來 39.10.56.17 01/19 23:21
推 aljust12: 氣炸鍋+雞排選我正解 傻B吃雞胸肉撐不久 114.42.200.50 01/19 23:22
→ logan0226: 就對吃沒啥挑剔，吃三個月水煮雞我也可 39.10.56.17 01/19 23:22
→ logan0226: 以 39.10.56.17 01/19 23:22
推 lostguy: 不吃碳水你可以試試看 111.252.15.216 01/19 23:22
推 chanollili: 炸鹹酥雞 114.33.76.70 01/19 23:33
推 qazwsx6107: 吃雞排+冷凍蔬菜唯一解方案 101.8.232.19 01/19 23:34
→ Ayanami5566: 可以 你不吃其他加工品的話 1.163.73.141 01/19 23:39
→ coffee112: 有個女生 三餐都這樣吃 吃出問題來 101.8.77.238 01/19 23:44
推 jgjisnew: 會不會瘦不知道 畢竟你其他兩餐吃啥誰220.141.230.236 01/19 23:44
→ jgjisnew: 知道220.141.230.236 01/19 23:44
→ coffee112: 你飯可以減量 不要都不吃 101.8.77.238 01/19 23:44
推 sellgd: 可以搭燕麥或十穀粉啊 121.254.77.198 01/19 23:45
推 rushfudge: 你是健到頭腦……….. 210.64.183.112 01/19 23:47
→ rushfudge: 整天關在家裡吃這些是要躲惡靈古堡的 210.64.183.112 01/19 23:48
→ rushfudge: 殭屍嗎 210.64.183.112 01/19 23:48
推 shimachokong: 我明白健康餐盒為何能賣這麼貴了123.194.164.120 01/19 23:52
→ jt912129: 飯要吃的夠哦 然後我覺得花椰菜跟玉米 27.247.131.76 01/19 23:52
→ jt912129: 筍很讚 處理起來也很方便 27.247.131.76 01/19 23:53
→ initialdark: 說實在 那個肉沒沾醬很難吃 39.12.105.7 01/19 23:56
噓 kevin28: 可以但建議你加個地瓜或是冬粉 蕎麥麵之 49.213.140.91 01/19 23:57
→ kevin28: 類 或是玉米 原型的碳水比較好 49.213.140.91 01/19 23:57
→ sellgd: 根莖薯類 冬粉?認真的嗎? 121.254.77.198 01/20 00:05
→ sellgd: 我問冬粉 121.254.77.198 01/20 00:05
推 fp737: 每天吃兩餐 加上去散散步應該會瘦 111.252.69.139 01/20 00:09
→ fp737: 這樣吃的話我應該是不會去運動了 111.252.69.139 01/20 00:09
→ fp737: 我都是大量運動 但是正常吃 111.252.69.139 01/20 00:10
推 sellgd: 別懶好嗎? 在家彈力帶健身都強過出去散步 121.254.77.198 01/20 00:10
推 xxxrecoil: 你要這樣搞不如打針 101.12.206.130 01/20 00:10
推 asdf70044: 吃不了多久 會想死 114.43.21.230 01/20 00:12
→ asdf70044: 這路多少人踩過 114.43.21.230 01/20 00:13
推 linoo315: 你都去卡薩扣了，冷凍蝦也來一包啊 27.247.67.13 01/20 00:28
推 titay333: 沒有油也是不健康吧 118.231.166.29 01/20 00:32
推 tw536653: 沒油脂會便秘 沒碳水會禿頭 42.77.126.183 01/20 00:39
推 since10: 我每天晚餐這樣吃已2年了.雞胸.一份蔬菜 36.227.86.78 01/20 00:42
→ since10: .一顆水煮蛋.一份澱粉飯.麵 給你參考 36.227.86.78 01/20 00:42
推 yukihira: 沒油沒鹹很難吃 營養也不均衡 27.52.167.61 01/20 00:47
→ ariz283: 看基因 49.216.253.96 01/20 00:55
推 dias7812: 一般人早餐沒那麼多肉 49.216.206.136 01/20 01:04
推 angraer: 減肥還是可以適當攝入油脂，減肥效果還 122.118.1.65 01/20 01:07
→ angraer: 更好 122.118.1.65 01/20 01:07
推 saiboos: 不在乎味道可以 219.71.144.68 01/20 01:11
→ leterg: 我這樣吃了兩年，無效 101.8.251.97 01/20 01:25
推 ptrs810812: 可以 我吃了3個月 不過重點是要能持續 1.169.221.152 01/20 01:55
→ ptrs810812: 吃 沒碳水會掉頭髮 1.169.221.152 01/20 01:55
推 shadtalker: 這樣吃了半年70變63 變超級精壯 偶爾 220.129.134.27 01/20 02:02
→ shadtalker: 雞胸換牛肉 220.129.134.27 01/20 02:02
→ RaiGend0519: 可以 蛋白質跟熱量算好就有效 114.46.19.19 01/20 02:05
→ RaiGend0519: 但是油脂跟碳水還是要有 114.46.19.19 01/20 02:05
→ forbake1: 碳水要吃啦，吃飯不會胖的 42.77.77.140 01/20 02:21
推 escape54321: 雞胸泡鹽水一個晚上後可以拿去煎一 49.217.61.104 01/20 02:26
→ escape54321: 下 灑胡椒鹽 49.217.61.104 01/20 02:26
推 ScarYao: 可以 101.12.154.112 01/20 02:35
噓 polarbearrrr: 可悲 吃這種噴不如多運動 223.137.24.155 01/20 03:51
推 mikayu: 買雞排順便炸份四季豆就可以了 49.214.9.12 01/20 04:12
推 thepresident: 曾經這樣2個月，88->78，但我有搭配223.137.114.209 01/20 04:20
→ thepresident: 猛健樂223.137.114.209 01/20 04:20
→ thepresident: 對了，氣炸鍋比微波爐實用223.137.114.209 01/20 04:20
推 asdf6630: 我都吃好市多水煮蛋+乳清+大燕麥片+橄欖192.160.228.240 01/20 04:26
→ asdf6630: 油+維他命192.160.228.240 01/20 04:26
→ asdf6630: 我覺得肉好吃還要處理很麻煩192.160.228.240 01/20 04:27
推 ferocious: 嗯，然後意志力也會大幅強化 114.25.64.127 01/20 06:02
推 pttabs: 可以，荷包會先瘦 146.70.237.46 01/20 06:41
推 lastphil: 可以 因為很膩根本吃不下 1.161.149.51 01/20 06:51
推 doomster562: 我就是這樣瘦的，吃早餐三年了 27.51.120.218 01/20 06:52
→ doomster562: 一餐不吃碳水還好 27.51.120.218 01/20 06:53
→ QQmouse: 吃9個月了220.133.182.141 01/20 06:54
推 windowdoor: 仙女餐很難持久… 49.217.122.214 01/20 06:55
推 daye2012: 吃些糖讓自己開心啊 27.53.98.241 01/20 07:06
推 firebow: 碳水跟油都要吃，不然體重會卡住 146.70.205.100 01/20 07:32
推 justtakethat: 碳水還是要吃 才是長久之計 49.218.247.253 01/20 07:44
→ mopigou: 不如打猛健樂 27.247.158.42 01/20 07:48
推 MintTW: 雞胸打洞，用鹽巴按摩一下去腥提味 111.71.215.31 01/20 07:49
→ MintTW: 而蔬菜過鹽水，變更有滋味 111.71.215.31 01/20 07:49
→ MintTW: 配個青香蕉或燕麥粥 111.71.215.31 01/20 07:50
噓 kuso2005: 還是要吃點澱粉和油脂吧 223.139.46.127 01/20 08:03
→ roy0710: 猛健樂加上這樣子吃 一個月少說瘦5公斤 223.136.1.20 01/20 08:15
推 JASONGOAHEAD: 偶爾會買好市多的雞肉來吃 但是他的 114.36.106.215 01/20 08:37
→ JASONGOAHEAD: 肉我家貓碰都不碰 可能是調味比較 114.36.106.215 01/20 08:38
→ JASONGOAHEAD: 重吧? 114.36.106.215 01/20 08:38
推 PTTakatsuki: 要有碳水 203.69.90.34 01/20 09:46
→ kilhi: 只吃晚餐才會瘦 168比猛健樂還省 49.216.186.208 01/20 09:49
推 neverloveyou: 會瘦，但是營養單一會缺鐵，容易掉116.241.197.157 01/20 09:50
→ neverloveyou: 髮116.241.197.157 01/20 09:50
推 joeboy: 我公司也有健康餐，65 114.137.35.202 01/20 11:02
→ okla6683: 吃少一點比較實在，不要虐待自己 42.79.192.110 01/20 11:04
→ Gundam77: 總量控制，比內容重要，你看做腸繞道的 114.34.214.201 01/20 12:11
推 hodj: 很難吃 42.78.167.98 01/20 23:59