推 ANTHEIA: 笑死你幹嘛認真XDXD 220.129.68.60 01/20 11:11
推 mark820508: 一天吃7000沒胖都算是有瘦了 49.216.21.64 01/20 11:24
推 cutemie: 我在飲控時 醫師算過一天只能1700 XDD 163.20.41.252 01/20 11:40
雖然知道你是來發廢文的，還是認真回你一下。
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 早餐吃鍋貼*30 +無糖豆漿一杯
沒記錯的話一顆鍋貼是60吧。。。
還有無糖豆漿的熱量不能忽視，早餐店那種一杯的容量至少250ml，熱量應該都快100了
如果你鍋貼還沾醬吃的話，你這樣早餐就2000大卡了。
: 這餐熱量抓500
: 中餐八方雲集鮮蝦水餃75顆+玉米濃湯一碗
鮮蝦水餃一顆應該至少也有40大卡，這樣就3000大卡了，濃湯一碗至少200
午餐 = 3,200大卡
: 主要是補充蛋白質跟蔬菜，這餐熱量抓800
: 晚餐地瓜1200克，蛋白飲1200CC
好笑迷? 地瓜1,200克，你是吃幾顆...你吃大顆的至少也要吃掉3顆...
中小型的至少也要吃掉6顆才能讓你吃到1,200克
蛋白飲1,200 cc 你是擔心你的腎臟太健康是不是 = =
: 這餐抓 600大卡
你晚餐至少吃掉1800，而且這還是建立在你的地瓜不是用油炸的炸成地瓜條吃。。。
: 一天1900而已，每天跑步機走20分鐘，速度2，坡度0
: 這要怎麼瘦不了
你這樣一天吃掉7,000大卡，你要是不運動的話，這樣吃一周至少胖2.5公斤以上
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玻璃心名單(持續更新中):
EK**n / y*y*9** / ab***er / my**8**7 / W*t*rL*****d
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※ 編輯: peter98 (73.150.0.123 美國), 01/20/2026 11:03:49