[問卦] 全馬半馬，喝水要怎麼搭配呼吸？

[zoeforce (呼呼呼嘩哈哈哈)]

小弟我做個負重深蹲就喘個半死，

吞口水或喝水要停止呼吸，

一不小心呼吸馬上亂掉，

那全馬半馬，那種中途有補給站，

比賽級、不停下來的話，

要怎麼邊跑邊喝又不會打壞呼吸節奏？

畢竟呼吸亂掉可能速度就掉了或跑不動了。


有方法？或教學嗎？

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推 Johanes24508: 雷之呼吸
推 fluterway: 先吐氣，再喝，才不會嗆到
→ initialdark: 吊點滴 邊跑
推 allen0981: 心肺強度也不一樣
噓 noreg0393933: 半馬不用喝水吧？
→ z690320: 多練習吧
推 matico: 用吸管杯練習
→ yezero: 不知道，我每站都吃爽爽喝爽爽。跑日月潭
→ yezero: 還有冰棒可以吃。
推 x8235: 水含在嘴裡，吸氣的時候小口小口喝進去
推 gn01881106: 不要浪費時間和力氣，一邊喝一邊吸氣
→ WUBAME: 每天跑你自然就知道怎麼喝了 不用問
推 togs: 對耶感覺這要有技巧
推 easyfish: 半馬怎麼可能不用喝水..
推 dreamdds: 就停下來喝
→ yezero: 也不用停下來喝，我真的沒想過這問題，就
→ yezero: 免洗杯拿起來就喝了。跑著喝也沒問題還可
→ yezero: 以吃冰。會有啥障礙嗎？
推 a5480277: 半馬要喝水和吃東西啊 跑馬拉松時吃東西
→ a5480277: 的幸福感超高的
→ ppit: 全馬半碼不會跑到很喘,很喘你會跑不完
→ syntax123: 當然是全集中呼吸ㄚ