[問卦] 像霍諾德的指力、手掌靈活度如何訓練？

[j0987 (jordi)]

如題

若不特地到攀岩場，戶外攀岩

平常有哪些動作或技巧，可以訓練手部肌肉、指力

或是中國功夫、日本空手道、北韓跆拳道平常有哪些訓練手掌靈活度、指力的方法？

例如：李小龍的於1964年加州長島國際空手道錦標賽，示範的「二指禪俯臥撑」

--
Sent from nPTT on my iPhone XR

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.129.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1769322036.A.DC2.html
→ bobocatcat: 吊單槓
→ newstyle: 試著手指第一節去吊單槓
噓 tearness: 要問加藤鷹
→ newstyle:   用
推 ip116: 單槓沒辦法要不同深度的指力板
推 s10130804: 捏人肉啊獵人不是演過
→ gunfighter: 專業選手能用小拇指掛牆10分鐘的強度
推 youchoose: 塞進你屁眼就能人體布袋戲
推 newstyle: 酋長岩很多地方能用手指扳到的寬度不0.5
→ newstyle: 公分~
→ Forcast: 耐力呢
推 sayloveyour5: 問這個要幹嘛 太強女生會痛
推 BIGETC: 天賦先決 然後才是大量努力
推 wolve: 手挖洞
推 s90002442: 去攀岩場不難吧
→ s90002442: 室內攀岩場市區很多