[新聞] 35歲男BMI正常腰圍卻90公分！醫警告60

[nobel777 ()]

35歲男BMI正常腰圍卻90公分！醫警告60歲恐洗腎

中天
發布: 2026/01/24 17:45
By 吳紹尹

一名35歲科技公司男性員工，身高173公分、體重72公斤，BMI數值標準，卻因腰圍常突破90
公分，健檢發現脂肪肝、血糖高及蛋白尿，就醫後確診慢性腎衰竭第3期，醫師警告若不改
變，60歲恐洗腎。

腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」表示，該男子長期久坐
、愛吃油炸食物，進一步檢查發現內臟脂肪超標，肝臟負擔過重，血糖代謝與腎功能受影響
，腎小球過濾率只有58分，處於糖尿病前期合併慢性腎衰竭第3期。

洪永祥指出，腹部內臟脂肪與手臂大腿的皮下脂肪不同，會引發炎症反應、胰島素阻抗與代
謝混亂，是心臟病、中風、脂肪肝、慢性腎臟病甚至早衰與癌症的重要誘因。他嚴肅告訴男
子，若不改變生活習慣，60歲時就會洗腎。

男子聽從建議戒吃油炸食物、勤運動，並多吃有助消除內臟脂肪的食物。3個月後，腹圍縮
小，蛋白尿消失，腎小球過濾率回升至80分以上，腎功能大幅改善。

洪永祥強調，想要消滅內臟脂肪，除了運動，吃對東西才是關鍵。根據多項研究，綠茶與黑
咖啡能啟動脂肪燃燒，綠茶中的兒茶素能抑制脂肪分解酶、減少脂肪吸收，黑咖啡中的綠原
酸能幫助血糖穩定、減少胰島素波動，並增加能量消耗，建議每天飲用500毫升的無糖綠茶
或黑咖啡。

特級冷壓初榨橄欖油也是消除內臟脂肪的重要食物。研究顯示，地中海飲食中攝取大量橄欖
油，能降低腹部肥胖。橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸與橄欖多酚，具有強大的抗發炎
能力，建議每天早晨空腹飲用20毫升，或用於涼拌菜。

熟番茄中的茄紅素是內臟脂肪的清除劑。研究發現，連續2個月每天補充番茄汁的女性，腰
圍與內臟脂肪量明顯下降。茄紅素加熱後更容易被人體吸收，煮成番茄湯或加入橄欖油拌炒
，減脂效果更佳。


https://ctinews.com/news/items/q9WPDbzQWm


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.169.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1769329977.A.E8F.html
推 pz5202: 趕快打猛健樂
噓 timboy512: 173/73標準你媽 根本過重
→ bairn: BMI 正常，腰圍90？唬誰啊
→ johnhmj: 躺平 等死 結案
→ jiaxie: 大喜聖時代！
噓 Alphaz: 這個是真的醫生還是AI假醫生啊?
推 DellSale999: 不就肚子大了點 還好吧
→ dannyao: 就體重不重的大肚男阿
噓 momoflower: 中夭什麼時候要夭
推 love0504: 90==？？？
噓 noreg0393933: BMI超過24不算正常了吧？
推 fony1029: 肥宅
→ irbbb: 173/73 腰圍90 台灣男生超過一半都這樣吧
推 fony1029: Inbody說體重是65公斤才標準
噓 noreg0393933: 正常範圍是18.5-23吧？
推 fony1029: 這樣看來我要吊肝德健卡尼丁點滴了
→ e2699096: 猛健樂問世 還胖真的是自己的問題
噓 soga102606: 完惹 我比他還嚴重
推 kureijiollie: 170不是要60幾嗎
→ gulugulupp: 173 73真的算過重嗎 很輕了吧
推 zerdex: 這種就是四肢纖細挺個大肚子跟青蛙一樣 身
→ zerdex: 材最爛的那種
推 zack7301428: 腎小球過濾率只剩58真的蠻低的