Re: [問卦] 打猛健樂體能又不會變強

[ceca (生活藝術大師 ￾ N)]

最近影集,美麗毒藥...

裡面女FBI不是說,無論誰,只要打到足以致死的瘦瘦針,誰都可以看到顴骨.

另一個被丟下樓的模特兒,不是聽到另外一個說他生病體重掉了兩三公斤.

就張開嘴巴說"快傳染給我"


減重每個人都有不同的目的性.

你怎麼知道人家目的性是甚麼.


外加健身建到變健力肥仔,健身到三高的一堆..XD

我這一次減脂,就是之前增肌期增一個太爽,直接噴了10kg.


另外那些健美比賽的.

還不是三天兩頭增完肌之後要減脂.

減脂還不是很多餓著肚子...
(許多會在螢幕前面說"不餓阿,吃得很飽阿")

甚至逼急了,仙女餐,瘋狂有氧都有.

不然體脂怎樣降到8% 6% 4%??
(好啦,體脂要低於8%..我是說醫學儀器測量的8%...不是你的開心電流體脂計的8%.
 那個要用藥...詳細參考凱教練和大H聊體脂那一集)
(凱教練說他的體脂通常維持在12~15%...你看他的那個樣子是12~15%...
 你再想想你的8%是甚麼開心數據...XD)


然後另一個相對的.

我們偉大的諾神.

打藥仔.

三項能力嚇死寶寶的健美選手?!?!?!?.

https://reurl.cc/mkKGkG

健身可以減肥嗎....

真的可以嗎...XD


還是會陷入.

害怕掉肌肉,害怕力量下降,害怕訓練量下降.

而...

增肌期直到永久....XD


反而跑步的通常都瘦瘦的.

爬山的通常在胖也不會太胖.
(爬山不瘦,問題都發生在慶功宴....XD
 當然也跟爬山不像跑步要周跑量,三天兩頭都在跑...
 爬山可能一星期甚至一個月攻一次大山,總運動量遠不如跑步的)

你可能看到一個健身成健力肥仔的努力健身者.

但你很難看到同體型跑步和爬山從中等身材一路跑成越來越大隻.

最後大隻成健力肥仔的樣子的.


因此到頭來.


健身房....並不是幫妳減肥的.

飲控才是重點.

!!!!健身是幫你塑型的!!!!!

否則你一公斤肌肉要練多久?

然後他可以值多少消耗熱量?!!?


到頭來你減重,靠的是飲控.


至於重訓消耗熱量...@@a

你做15組,槓鈴臥推5組8下,夾胸5組8下,deep5組八下.

請問你消耗多少熱量?

我用3個Ai幫你計算一下,大概200~300看體重....XD

你他媽我現在正在吃的25g無糖高蛋白優葛,熱量就300了.


到頭來你重訓不有氧,減肥依然靠飲控..XD


飲控飲控.

減肥都靠飲控.


那猛建樂是幹嘛用的?

是不是讓你不會餓.

不會餓的目的是甚麼?


是不是他媽的飲控!!!...


因此.

講一個好笑的.

一堆健身的都在偷打猛建樂拉.

我看健身房打的比例比其他地方還要高很多..XD


傻傻地你!!


猛建樂又不是禁藥...依然是自然健體沒錯啊...XD


不然你真的靠意志力要長期維持12%體脂比.

飲控3年5年10年20年?

也不是做不到.

但我一定做不到...XD

凱教練都說他維持15%比較舒服,在低維持太久,會沒有人生!!


還一輩子的事情??

你一輩子吃雞胸肉花椰菜???

https://www.tiktok.com/@gymgoalsnatiion/video/7221254448302050586


當然就秋天冬天減脂,春天夏天脫光露肌肉並且開始大吃大喝.

這不是健身人的循環麻.

那減脂期的時候.

飲控到很火大怎麼半?


那來注一根!!!


這我還是講健身房的喔..XD



如果是女性.

瑜珈的,芭蕾的,模特兒.

或是死命不希望身上有任何贅肉的.

你覺得....它們打不打...


這就更不用說藝人和歌星.

你沒聽說早期它們減肥怎麼減?

吸安非他命阿....

這不是很有名的事件.

為了拍片,必須調整體重到多少.

那過程很痛苦,就會用各種特殊手段去辦到.

同樣的,一堆肌肉男尤其國外的.

都嘛類固醇就下去...你還真當它們自然健體肌肉可以這樣突然噴這麼大喔.

不拍片的時候不是被別人拍照到,就回到大肚男狀態...快點停藥讓身體恢復...

而現在有猛建樂.

反而讓他們控制身材變得簡單又更健康很多.


因此...

減肥是減肥.

每個人減肥目的都不一樣.

猛建樂是"飲控"的幫手,它可以幫你不會餓,讓你飲控很輕鬆可以上手.

健身房目的是塑造肌肉線條...或是你有運動目的增加你的肌肉量或是訓練力量.

健身房是無法取代猛建樂在飲控上面的能力的.


健身不會讓你不會餓....猛建樂的作用是讓你不會餓....



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.187.97 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1769437416.A.798.html
推 Tendo: 之前15%的時候我雙手交叉抵到肋骨都會痛
推 lpmybig: 你說的對 好用的外掛不用 又不是禁藥
推 lpmybig: 又不是類固醇那種有問題的 打了雞雞還會
→ lpmybig: 變小
推 lpmybig: https://i.imgur.com/274hkd2.png
→ lpmybig: 多好用啊 說瘦不下來的臭酸民肥宅真的要
→ lpmybig: 檢討
推 s95202285: 少來了，自己控制不住才去打藥，練格鬥
→ s95202285: 的怎麼辦，靠打藥打拳嗎？藉口一堆承認
→ s95202285: 自制力差不就好了，而且這藥有抗藥性，
→ s95202285: 你是想當毒品打嗎？
打拳擊.

你要壓量級.

哪一個不是咬著餓在那邊減重..XD


外加打不打猛建樂.

跟你訓練有啥關係?


打了猛建樂你就不能訓練?

你訓練效果就會被侵蝕?


你確定你再說甚麼嗎..XD


外加抗藥性?

你確定有抗藥性..XD

誰跟你說的?

他是腸泌素耶.

你是要甚麼抗藥性...XD


至於說長期打?

馬斯克好像就一直在打低劑量.

你參考一下.



外加去你媽得自制力..XD

我這幾個月連續運動過量免疫下降被感染.

跟自制力也沒啥關係.

單純覺得很好玩.

日均運動消耗1000大卡.日均喔.

但是當我覺得無聊了.

我就轉頭玩別的去了.


你在那邊慢慢自制力拉..XD


我們只想爽.!!!

自制力是可以當飯吃逆?



最後.

你確定打拳擊的.

沒有一堆人在打猛建樂..XD

這不是運動禁藥喔.

並且瘦瘦針都出來多久了,都不是禁藥.

你確定都沒人打...XD



有沒有這麼天真?

推 ai770116: 猛健樂用來輔助健身，當然是正確用法
→ ai770116: 問題是八卦都說有猛健樂不需要健身房了
這點扯到.


如果你今天是女模特兒.

他可能就不需要健身房...XD

他可能更傾向皮拉提斯,瑜珈之類的.


尤其某些型態的模特兒.

對瘦的要求是異常不健康狀態.



→ fishouse: 這篇正解
推 neilisme: 1KG肌肉每天多消耗13大卡而已
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 01/26/2026 23:34:44
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 01/26/2026 23:36:05
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 01/26/2026 23:37:39
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 01/26/2026 23:38:54
噓 lowlow1980: 再啦，幹