[新聞]沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg

[johnny9667 (大八)]

1.媒體來源:
ettoday

2.記者署名:
記者閔文昱／綜合報導

3.完整新聞標題:
沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg」　3大秘密武器曝

4.完整新聞內文:
印太戰略智庫執行長矢板明夫，長期在節目與社群平台談論政治與國際局勢，風格一向理
性嚴肅。不過，他1日深夜卻罕見在臉書分享一段相當私人的經歷——減肥成果。矢板明
夫透露，自己在2026年1月短短一個月內，體重從91公斤降到79.9公斤，成功瘦下11公斤
，回到15年前的體重，也讓不少網友直呼「太誇張」。

矢板明夫開宗明義指出，這次減重最大的體悟是，「減肥成功，靠的從來不是意志力，而
是方法。」他也將這段經驗總結為三個「秘密武器」，並直言，若少了其中任何一項，恐
怕都難以達成目標。

百達翡麗當賭注　動機強到不能輸

矢板明夫透露，第一個關鍵是「強烈到不容失敗的動機」。過去他也曾喊著要減肥，但一
遇到美食就輕易破功，這次卻不同，因為與朋友打了一個「極度不理性」的賭——若月底
前沒瘦下10%，就得送對方一支百達翡麗名錶。當他查到最便宜款也要158萬元，甚至可能
飆破200萬元時，瞬間警覺「這一局不能輸」，也成為他這次咬牙撐住的最大推力。

第二個「秘密武器」，則是醫療輔助。矢板明夫坦言，在朋友建議下，他使用了俗稱「瘦
瘦針」的治療方式，但並非追求快速瘦身，而是讓「餓」這件事不再那麼難受。對於應酬
多、飯局密集的他而言，能在不餓、不煩躁的狀態下做出理性選擇，已經成功了一大半。
ChatGPT變身24小時教練

至於第三個、也是他認為最關鍵的武器，則是 ChatGPT AI。矢板明夫形容，自己幾乎把 AI
 當成24小時隨身教練，每餐拍照、計算熱量、詢問判斷，甚至曾偷偷吃了兩塊肥肉，事後
坦白後還被「先唸一頓」，再冷靜協助補救。他笑說，AI不只提醒鹽分比糖更可怕、尿酸偏
高要注意，甚至連半夜餓醒「只吃7顆杏仁就好」都能給出具體建議，專業又囉嗦，但非常
可靠。

回顧這一個月的變化，矢板明夫認為，減肥其實不必走苦行僧路線，應酬時多吃菜、敬酒時
抿一口，運動也不必拼命，只要避免身體發炎與水腫即可。當體重計的數字每天往下，那種
成就感反而會讓人「上癮」。

矢板明夫最後也感性表示，這次減肥經驗讓他深刻感受到，科技確實能改變生活，只要工具
用對、方法找對，再給自己一個退無可退的理由，看似不可能的事，其實也沒那麼困難。他
也鼓勵有心改變的人，不妨從今天開始，給自己一個新的嘗試。
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https://www.ettoday.net/news/20260202/3111532.htm

6.備註:
反觀

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.106.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770053319.A.CB6.html
噓 seanfan: 誰關心中國人
推 fp737: 1個月11KG  你覺得?
推 gremon131: 葉
噓 tamama000: 好了啦
→ izna: 打針瘦的有什麼好分享的啊  還蹭別人的話題
推 TZUYIC: 又不是靠運動減肥，是靠科技減肥有啥好說
推 Sanish: 什麼爛新聞
→ jma306: 要轉型了嗎
推 hsiang1049: 靠北喔幹我屁事
→ zeonic: 瘦瘦針在手，濤哥已立於不敗之地
→ zeonic: 另，原po少貼第三個秘密武器以下的段落
→ angel902037: 靠科技減肥 遲早胖回去XDDD
推 a8312116: 打針並非追求快速瘦身 靠腰啊不就是打
→ a8312116: 賭要快速瘦身才打針？？？？
推 caity: 先消耗掉肌肉，讓時間見證後續
推 caity: 用熱量算法不懂怎麼達成的，7700卡*11公斤
→ caity: /30-60天，每天減少1400卡-2800卡，他應該
→ caity: 沒運動那等於沒吃飯？
推 caity: 應該有好幾公斤是水分，多喝水看會不會直
→ caity: 接會彈
推 Elmore: 懶人包 打針
→ Elmore: 打針不用動 呼吸都會瘦
噓 panny2010: 瘦瘦針代言人
※ 編輯: johnny9667 (36.225.106.215 臺灣), 02/03/2026 02:29:36
噓 lovecyslove: 笑死 瘦瘦針不用裝
推 adon0313: 滯台中國人
噓 asters: 幹你娘講一堆操你媽就瘦瘦針
→ asters: 減肥了還是長一樣 真的笑死
→ llgod: 死了再報
→ kslxd: 沒飼料吃吧
推 lime1207: 假日本人
推 e34l892: 就是打針啊幹
噓 Smile: 秘密武器百百種, 唯一相同的都要打瘦瘦針
→ ggirls: 為什麼台獨可以這麼寬心？
→ dreamdds: 瘦瘦針真的強 高原期真的要靠他突破
→ nikewang: 猛健樂狂打
→ nikewang: 看他肚子那麼大 四肢纖細 就知道內臟脂
→ nikewang: 肪沒減少 對比黃國昌用運動瘦身身形都有
→ nikewang: 改變 高下立判
→ fony1029: 結論還不是猛健樂 日本打還比較便宜耶
→ fony1029: 嘻嘻
→ fony1029: 剛看日本是台幣轉日圓 台灣真的打貴了
推 Oilchicken: 反觀啥，話都不敢講完啊
→ chanollili: 半年到一年就知道了
推 fony1029: 晚個三天肚子就狂叫了 以為萬靈丹結果是
→ fony1029: 要打一輩子
推 Raphael7725: 要轉行賣藥了嗎？
→ aloneatrip: 講這麼多，不就瘦瘦針
→ ziso: 笑死 瘦瘦針 還講一堆是在?
→ ziso: 投機取巧就小聲一點啦 這很台派作風
推 jaceda: 就打針還廢話一堆,傻鳥要不要酸這咖?!
→ rcat2010: 中國人關我啥事...
→ rcat2010: 不就是打針...不打就沒用了
→ isu0911: 看到第二點的瘦瘦針就不用看了…
→ siloin: 哈哈哈 好可悲 就打針說的好像自己很有毅
→ siloin: 力一樣
→ Envylo: 很重要？
噓 ten9di9: 偷抽脂不要假裝瘦瘦針
→ spadenet: 講一堆屁話不就打針而已
噓 jcgood: 就瘦瘦針講那麼多廢話