[問卦] 請問有躁鬱症二十年如何與它長期抗戰

[stevelu1221 (steve)]

如標題，小弟我目前36歲，因為家族有很多人有躁鬱症(甚至有自殺)

所以我在高三考統測就發作。

目前是有長期靠慢性處方簽的針對躁鬱症的藥物去控制，也有每個月定期心理諮商

但偶爾工作壓力大的時候，我的"躁"又會發作起來，例如報復性消費，或是覺得
自己很厲害這樣...，甚至跟陌生人講我自己的職業或愛好(後來躁期過去後，
真的覺得那時候做上述行為的人，真的是我"本人"做出來的嗎?

我目前也有在冥想和正向思考，但有時情緒湧上來還是真的很痛苦與焦躁....

國外提倡的一週的周末其中一天(六、日)選一天，進行數位排毒
就是不帶智慧型手機去接觸大自然，但我發現現代人從2007 iphone第一代發表後
真的就是被它綁架了...

發這篇文，願如果看到的你與妳，都能一起慢慢變成我們內心最深處，可以隨心所欲
的樣子，當然這不可能一蹴可幾的，都要經過強大的內心，才能到老的時候做到
隨心所欲，為什麼我強調隨心所欲呢? 因為之前看日本電視台採訪它們日本的人瑞們
幾乎都是說人這一輩子只要做到四個字"隨心所欲"，然後健康擺第一，工作穩定薪水
比同齡低也沒關係，活在當下，不去想過往的所有遭心事情(也改變不了)，也不要
去擔心"未來"(未來這世界會發生甚麼重大的事情都是無可預測的)

由衷希望大家最終極目標能做到隨心所欲，但目前我離做到隨心所欲的百分比，
約僅30%而已.......但沒關係，大家一起加油努力

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→ bill403777: 少看八卦版
噓 love0504: 遠離網路
→ kingstongyu: 到中國渡劫也許就會好了
→ nekoares: 這些事情該跟你的醫生或諮商師說
→ EXIONG: 去看書 不抱怨的世界 或是找自己能放鬆的
→ EXIONG: 事情做
→ nekoares: 雙極性疾患現在研究很成熟了
噓 qt359101: 閱
推 c39x47yc: 這不就是隨心隨性大法嗎
推 marc47: 改變飲食，
→ marc47: 去上坊間類似三階心裡課程
→ marc47: 裡面的第一階，
→ marc47: 會幫助你找到根源
→ marc47: 給予支持及治癒，
噓 u943143: 我隨心所欲的下場會是下個月的繳不出房租
→ marc47: 其他兩階絕對不要上
→ vowpool: 有體力就去爬山阿 呼吸芬多精
→ vowpool: 也不用刻意去排除數位設備
推 yuting90: 那一週半天也好 遠離手機
推 sophia748596: 別生小孩，這種好像會遺傳
→ vowpool: 走上去再走下來就會消耗很多精力了
→ magamanzero: 那就找壓力低的工作啊　少領一點
→ alex00089: 吃藥啊調到知道怎麼吃就成功了
→ alex00089: 兩極性的問題比較難調咩
推 s820912gmail: 去念經
→ stevelu1221: 確實雙極性很難調整藥物
→ stevelu1221: 有時候當鬱期較長，吃較重的控制鬱期
→ stevelu1221: 又會把躁 較大的成分給引出來...
推 lolen: 有試過長效針了嗎?不過推文說的不錯，找個
→ lolen: 一兩天完全封印手機接觸大自然，對穩定情緒
→ stevelu1221: 有 之前我打過長效針，目前是沒打
→ lolen: 真的有很大的幫助
→ stevelu1221: 目前靠藥物，但還是長效針比較穩定
→ rLks02: 不要用智慧手機
→ ziso: 你都抵抗這麼多年了 這裡有人會比你資深?
→ usebbs: 能經濟獨立之後就遠離家人~有時病因在家人
→ Forcast: 看醫生啊，看十六年
→ Forcast: 公館iu看醫生看十年了吧
→ stevelu1221: 確實我原生家庭也是有問題
→ stevelu1221: 謝謝u大的方法
推 lightson: 加油
推 rainfruit: 習勞 習慣勞動 流汗 曬太陽 很有幫助
→ pippen2002: 炒飯睡覺打東東
推 Forcast: 就看醫生取證啊
推 izna: 職業跟愛好本來就是跟陌生人聊天用的話題吧
推 sellgd: 數位排毒? VR性愛?
→ stevelu1221: 我跟老婆做愛就好，不用VR XD
推 sellgd: 還是左手人親土親