Re: [問卦] 超慢跑到底有沒有用啊？

[kerkerson (高處不勝寒)]

※ 引述《yokann (我怕練太壯)》之銘言：
: 小弟我超慢跑 步頻180
: 心跳好像也只能到120
: 跟去外面戶外跑 心跳差很多
: 唯一的優勢大概是天氣冷也不用出門
: 在家裡就可以跑一跑
: 還可以看YouTube
: 但是消耗的熱量 還有運動效果
: 其實一直很存疑
: 有沒有不是老人的 30幾歲的人超慢跑的
: 有跑出一個成效出來的？
: 有沒有八卦？

小魯有一個很簡單的方法衡量

如果你單次運動

前後能喝掉1000ml的水

不是一次喝 是根據口渴程度補水 不是沒感覺硬喝

我就會覺得這次運動的強度跟時間都合理

反之可能就是肥宅走路等級的運動

就沒啥效果 肚子還餓 越餓吃越多

消耗一點點 補充一大堆

我看還是去打猛健樂吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.92.12.19 (臺灣)
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推 POLICEHK: 有動一定有用
→ s820912gmail: 老人都在超慢跑 一定有用
→ fallinlove15: 聽起來打藥就好了啊
→ rsom: 超慢跑主要好處在於改善氣血循環、心肺功能
→ rsom:  一堆人還誤以為能減肥增肌 有夠荒唐