Re: [問卦] 每天走路1小時，能瘦身嗎？

[su27 (su27)]

※ 引述《jackymars5 ((                ))》之銘言：
: 如題
: 我真的想減肥
: 運動有辦法瘦身
: 但是問題來了
: 走路也算運動嗎？
: 如果走竹南運動公園的操場一圈5分鐘
: 走20圈可以瘦嗎？
: 走半年有辦法看到成效嗎？
: 有沒有醫生可以告訴我？
: 謝謝各位

減肥最主要是不吃
你運動只會變壯
吃東西主要是控制熱量
每天只吃1000卡以下絕對會瘦
加上每天運動一小時
一個月內減五公斤不是問題的
吃的東西大概是蔬菜 蝦子 雞肉

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推 FannWong: 先一天2餐吧 中午根本不必吃
推 Legend871216: 之前去台北出差 上下班走路超過一萬
→ Legend871216: 步  真的有瘦
推 rafe: 運動跟節食都很重要，但運動比較難
→ rafe: 如果每天走一小時加上吃的少當然會瘦
推 caity: 每天1000卡太難了,容易失敗
→ caity: 除非那種減肥營
→ YJM1106: 不是給一個數字就好 要看熱量需求跟基礎
→ YJM1106: 代謝率來估熱量赤字 不然幾個禮拜就
→ pippen2002: 光少吃就讓我83瘦到66