Re: [問卦] 你一個便當能飽到幾點？

[yokann (我怕練太壯)]

便當的澱粉越多

或是高G I的餐點越多

你吃的當下雖然有飽足感

但是血糖上升太多

所以胰島素分泌大量 很快就把血糖降下來

而在血糖降下來的大波動下

很快就會感到飢餓

所以才說要吃低GI食物就是這個道理

以前我有試過早餐吃一塊超商雞胸肉

想說怎麼會飽？ 但後來發現真的飽足感可以到中午

可能比你吃一個大漢堡還要耐飢餓

PTT大部分人都三40歲了

是也該好好選擇飲食了

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推 DavidJam: 低GI食物，哪些比較便宜啊？
推 ChangWufei: 我買便當吃的話就是買半飯 主菜非油炸
推 jerrys0580: 茶葉蛋 地瓜