[問卦] 減肥成功關鍵是否就是「扛餓」這個問題？

[DavidJam (道法自然)]

大家好

剛在板上有人提到低GI這件事啦！

所謂低GI就是升糖速度慢這件事

那是不是代表吃進去的食物

只要份量不多 升糖指數慢 能扛餓

長期下來人就會變瘦？

那為啥還是有需要靠打猛健樂類型藥物減肥的人？

有迷有卦？


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知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。知足者富，強行者有志，不失其所者久，

死而不亡者壽。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.182.191 (臺灣)
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推 WaWa3: 扛肛門
→ cs09312: 要是管的住他們那張嘴還會變胖子嗎
→ frommr: 熱量赤字一樣胖
推 xz4979265: 因為胖子控制不住自己嘴啊 然後瘦瘦針
→ xz4979265: 停用吃的跟以前一樣變胖就說副作用
推 tchialen: 錯 兩碼子事
→ b19880115: 3日一餐2個月體重8x->6x掉2x公斤路過
→ b19880115: 腰圍也掉2x公分。重點就是熱量赤字。
3日一餐？尊嘟假嘟？這樣人還有辦法清醒嗎？
推 cashko: 有時候想吃是心理因素
推 loveloser: 糖比毒品香煙難戒你知道嗎
※ 編輯: DavidJam (223.136.182.191 臺灣), 02/05/2026 19:32:49
推 sazdj: 沒錯 但那過程很煎熬 因為要等升糖素上來
→ sazdj:  葡萄糖濃度上升
→ sazdj: 渡過這過程的方法是睡覺 睡醒後會瘦一點
→ sazdj: 如果大腦醒著 還是會消耗葡萄糖
推 jgjisnew: 看你怎麼減 方法對很快
→ b19880115: 你試過就知道，人會更清醒，但吃的內容
→ b19880115: 很重要。我是全穀全素不吃冰不吃甜含偏
→ b19880115: 甜水果基本不吃水果。腦子清醒且人比較
→ b19880115: 容易愉悅。
→ b19880115: 天然的腦內啡與多巴胺
→ b19880115: 可以先從1日1餐開始，這種做法可以保持
→ b19880115: 一般強度的重量訓練
→ b19880115: 基本上全素、不吃甜每餐適量就會瘦了
那這樣要怎麼補充蛋白質？人沒蛋白質沒辦法生活吧？
※ 編輯: DavidJam (223.136.182.191 臺灣), 02/05/2026 19:58:46
→ b19880115: 如果你信西方營養學那套就沒辦法阿
→ b19880115: 減肥期間三日一餐，減完後一日一餐就好
→ b19880115: 你可以先從1日1餐全素開始，1週後告訴
→ b19880115: 我，或自己記下來感想就知道了。
→ b19880115: 身體會告訴你答案好嗎?別被資本主義騙
→ b19880115: 三日一餐期間基本上我沒啥運動，大概第
→ b19880115: 2週腳底有抽筋一下，但沒大礙。之後就
→ b19880115: 一直持續到結束了。
→ b19880115: 而且素食也有蛋白質阿，怎麼沒有?
不了，三日一餐太極端了，我當個普通人就好。
※ 編輯: DavidJam (223.136.182.191 臺灣), 02/05/2026 20:02:33
→ binco: 就管不住那張嘴。懂？
→ NassirLittle: 我之前一日三餐 每餐500g左右
→ NassirLittle: 根本不會餓到
→ NassirLittle: 五個月減35公斤 給您參考