[問卦] 健身完幾天才會痠啊

[violet1024 (一杯百合湯)]

如題啦
昨天去健身房後今天沒什麼酸痛感
通常都是幾天才會開始痠
重量的話跟上週一樣然後上週是隔天就酸了
卦！？

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推 qa1122z: 身體習慣了就不會酸啊
→ k385476916: 隔天啊 不會酸很好啊
推 a187: 正常隔2天酸 太快酸是身體出問題
→ qa1122z: 突然運動量很大，當天容易受傷，隔天容易
→ qa1122z: 酸
推 HisVol: 隔天沒痠就不會痠了，沒延遲那麼久
推 bluebluelan: 隔天或隔兩天很正常
→ bluebluelan: 我練了二十年 大多都是這兩個
推 luismars: 當晚睡起來後
推 kingard9632: 隔天就乳酸堆積
→ e2699096: 隔天開始 後天最酸
→ twpost: 延遲性肌肉痠痛. 需要休息跟營養補充
→ a22222a4210: 只有身體不適應的負荷才會酸習慣就沒
推 cyp001: 隔天沒酸表示你重量不夠 要加重
推 q22w: 2天吧