[新聞] 禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄

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禁慾會變強？泌尿醫給答案 曝「養精蓄銳」最佳天數

09:20 2026/02/14
中時新聞網 吳慧芬

今天是214情人節，有些男性早就養精蓄銳、禁慾多日，就是想在今夜猛到伴侶畢生難忘，
不過，泌尿科醫師陳鈺昕指出，雖然適度禁慾3至5天，有助於短期提高性慾與爆發力，但長
期禁慾，反而可能致使性慾低、敏感度差，反而容易變成軟男或快槍男，以50歲的男性為例
，每周1至2次射精，可讓陰莖在定期勃起中，維持血管彈性，也是保養之道。

陳鈺昕在臉書粉專「恆昕泌尿科診所」發文指出，很多男性聽說過禁慾能更持久的傳言，老
早就有所準備，想要今晚大展雄風，但其實禁慾太久，反而可能會傷身，以下為3個常見的
禁慾迷思。

禁慾久就越持久
長時間未勃起，會讓陰莖海綿體缺乏充血刺激，甚至因缺氧而纖維化，導致陰莖血管彈性下
降、出現硬度不足或勃起功能障礙。

禁慾久精子數量會越多
男性每天約生成1至3億個精子，終其一生會持續不斷製造，如果沒有定期射精排出，老化或
死亡的精子堆積在體內，導致精子活動力下降，影響精子品質、降低受孕機率。

禁慾久性慾與戰鬥力會變強
適度禁慾3至5天，可讓體內睪固酮濃度短暫上升，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁
慾，例如7天以上，體內睪固酮濃度不會無限上升，反而會造成性能力下降、性慾也隨著降
低。

陳鈺昕表示，長期禁慾可能致使攝護腺發炎、感覺遲鈍、性慾下降，甚至因為禁慾太久，陰
莖血管未充血與缺乏刺激，當想重新開機時，才驚覺勃起硬度不足，或者是成了「一下」就
結束的快槍俠。

不管是DIY還是真槍實戰，理想的射精頻率為何？陳鈺昕表示，泌尿科醫師常使用的「9的法
則」，將男性年齡的10位數乘以9，所得數字的10位數代表周數、個位數代表次數，例如30
歲男人3x9=27，每2周7次，1周3至4次；40歲每2周2至3次；50歲每周1至2次，以上頻率為平
均參考值，實際上只要不影響日常生活，就是最合適的頻率。


https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260214000843-260418


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推 coon182: 五樓一天被幹射三十次
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噓 Loyeatta: 這咖真的是專科醫師嗎？睡著之後就會自
→ Loyeatta: 然勃起 誰會長時間缺血缺氧纖維化嘞
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