Re: [問卦] 生酮飲食為啥是最爛的飲食？

[bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)]

因為對正常人而言 酮不是一個好的能量來源

碳水分解的醣類才是


生酮就是極低碳水讓身體進入酮態 酮來自於脂肪

因為身體沒碳水了 只好拿脂肪來燒


爽啊 燒的通通都是脂肪 不是超讚嗎?


但是給身體帶來極多負面影響

認知能力下降 體力下降 腸胃不適 便秘


結束後吃碳水 體重直接補回來 結果有沒有瘦到你都不知道


生酮就是前幾年短暫爆紅 幾個健身網紅搭上風潮嘗試之後 沒聽過有誰繼續生酮的

這樣還推生酮的就那個伯格整脊仔 要賣你產品賣你課程 騙你尿尿的地方


一堆無腦信徒還在那邊拼接斷食 細胞自噬 連生酮拼成一個縫合怪 說生酮有什麼奇效

笑死



※ 引述《ihl123456 (雨風評)》之銘言：
: 話說生酮飲食幾乎很多醫生跟專家都不推薦
: 甚至被被批評是最爛的飲食之一
: 除了執行上非常困難之外 聽說副作用不少人也不少
: 但是好像也有人執行後成果非常不錯的樣子
: 生酮飲食為啥是最爛的飲食？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.21.19.169 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1771572741.A.55C.html
推 pig0216: 當時國外推廣生酮的 好像下場都不好
推 dyseone: 有一說脂肪才是好的能量來源，但不是斷醣
→ dyseone: 是減醣！我覺得滿適合的
推 Mayinggo: 現在主流是211餐盤
主流是熱量赤字 也是唯一減脂減重的真理 168斷食比起非168的 一樣的熱量赤字
一樣的效果 所以不是斷食讓你瘦 是因為達到熱量赤字你才會瘦
→ BILLYBOY: 還要嚴格監控各項數值的飲食模式
※ 編輯: bluebluelan (76.21.19.169 美國), 02/20/2026 16:01:48
推 belister: 生酮試過一個月就知道超級糞，體檢紅字
→ belister: 比之前還要多
→ belister: 168其實算最簡單，但說穿了也就只是少
→ belister: 吃一餐如此而已
推 Sapiees: 簡單四個字能量守恆，其他都是商業割韭
→ Sapiees: 菜而已
→ kikujiro: 還可以吧 雷神都說讚欸==
推 s6525480: 跟民進黨一樣 看怎麼用
→ s6525480: 慢慢的當然最穩
→ s6525480: 問題沒立竿見影 直接放棄更多
→ s6525480: 做了一陣還一直堅信 那就40%= =
→ s6525480: 什麼人都有
→ daniel021477: 禍害一堆傻逼
→ zsp9081a: 一堆人連最基本的熱量赤字多動都做不到
→ zsp9081a: ，整天想要走捷徑
推 sustto: 主流就少吃多運動