推 DustToDust: 不要太極端就好 122.118.131.77 02/20 16:34
推 holyhelm: 正常醫師會叫你不要鬧了 114.27.78.205 02/20 16:39
※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言：
: 因為對正常人而言 酮不是一個好的能量來源
: 碳水分解的醣類才是
: 生酮就是極低碳水讓身體進入酮態 酮來自於脂肪
: 因為身體沒碳水了 只好拿脂肪來燒
: 爽啊 燒的通通都是脂肪 不是超讚嗎?
通常所說的「酮體」是指三個脂肪分解後的物質： β-羥基丁酸 (β-hydroxybutyrate)
、乙醯乙酸 (acetoacetate) 及丙酮 (acetone)
前兩個弱酸性，
丙酮（性質比較特殊）勉強算中性吧，有點毒性喔！
不管怎樣，脂肪利用之後的無用代謝物就是需要從身體中排出，這比醣類麻煩多了；蛋白
質的代謝物類似
: 但是給身體帶來極多負面影響
: 認知能力下降 體力下降 腸胃不適 便秘
身體發現能量不夠（饑荒？緊急狀況）
拿出戰備糧（脂肪）出來應急
既然是面對飢餓、營養不良，也會進入節能模式
: 結束後吃碳水 體重直接補回來 結果有沒有瘦到你都不知道
: 生酮就是前幾年短暫爆紅 幾個健身網紅搭上風潮嘗試之後 沒聽過有誰繼續生酮的
: 這樣還推生酮的就那個伯格整脊仔 要賣你產品賣你課程 騙你尿尿的地方
: 一堆無腦信徒還在那邊拼接斷食 細胞自噬 連生酮拼成一個縫合怪 說生酮有什麼奇效
: 笑死
生酮飲食是一種調整身體機能的方法，無所謂對錯。要注意的是，這會造成腎臟、肝臟、
胰臟的負擔
一般的建議，需要「與醫師討論」與「持續監測身體狀況」，包含預先做身體檢查、期間
經常性驗尿
一堆人跟風+自己瞎折騰
真是拿健康開玩笑！
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