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最近真的很有感。 20出頭的時候,打球被撞飛、騎車小摔、跑步跌倒, 頂多瘀青一下,隔天照樣動,三天內就像沒發生過。 現在35到40這個區間,同樣是側摔或跌倒, 看起來不嚴重,卻開始出現大腿拉傷感、走路怪怪的、 下樓梯不順、偶爾瞬間無力,恢復時間直接拉到兩週以上。 重點是影像檢查還常常沒事,就是肌肉軟組織問題, 但恢復速度真的差很多。 想問幾個點: 一、是肌肉彈性真的在30幾歲後明顯下降? 二、神經反射跟核心穩定度其實早就退化,只是以前沒發現? 三、其實不是年齡問題,而是30幾歲後運動量下降,身體退化自己不知道? 四、有沒有研究指出幾歲開始「抗衝擊能力」會明顯下滑? 有些人35到40還是很猛,但幾乎都有固定重訓或跑步習慣。 反而那種偶爾動一下的,好像特別容易出狀況。 以前覺得自己橡膠做的。 現在摔一下會開始懷疑是不是骨裂。 真的有感差很多。 是老了,還是只是沒在保養? 有沒有過來人或懂運動醫學的說一下。 求卦。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.25.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1771730011.A.009.html
ihl123456: 五樓以前很耐肛現在肛一下就射了 223.136.97.136 02/22 11:14
k385476916: 你老了。118.163.104.149 02/22 11:14
hkcdc: 17歲還在射到天花板 118.233.2.138 02/22 11:14
firemothra: 大自然的設計就是這樣。身體機能28歲 218.173.138.62 02/22 11:14
firemothra: 頂點。後面不斷下滑 218.173.138.62 02/22 11:14
VXcc: 人的機能除了漸進式衰退外,還有斷崖式衰退 114.36.0.195 02/22 11:16
EXIONG: 不然咧 就退化了220.134.137.129 02/22 11:16
leophior: 老了 別人都這樣你不會比較特別 1.165.85.190 02/22 11:16
greensaru: 骨質酥鬆? 49.216.109.0 02/22 11:17
conqueror507: 就差不多可以砍號重練了122.121.128.113 02/22 11:18
jeffguoft: 雖然還沒到這個區間,但是感覺恢復速度 203.77.42.214 02/22 11:18
jeffguoft: 真的有差,關節要好好保護 203.77.42.214 02/22 11:18
botnet: 認老好嗎 42.72.177.11 02/22 11:20
tikowm: 肌肉是確保體能的基礎 171.253.138.78 02/22 11:20
axsd: 只有你不運動 49.217.120.17 02/22 11:21
adios881: 過30中斷運動習慣162.120.248.123 02/22 11:22
adios881: 就要花費比20還長的時間回到原來水平162.120.248.123 02/22 11:22
adios881: 建議30後千萬千萬別斷運動162.120.248.123 02/22 11:22
hkcdc: 所以還去打針的更危險 118.233.2.138 02/22 11:22
pinkbest: 保重喔 你怎麼有事沒事會經常摔倒? 36.226.78.197 02/22 11:23
alex00089: 復原力差很多 42.77.104.72 02/22 11:25
q888atPt: 是你十幾年都沒在運動吧 223.138.46.26 02/22 11:27
Parsons25: nba球員每天摔還不是隔天繼續比賽 122.100.71.20 02/22 11:28
cchart: 差很多,有感,所以36除役真的合理 42.79.178.246 02/22 11:29
ffaatt: 恢復力有差 27.53.168.241 02/22 11:30
SeaForest: 以前人活太久會把全家餓死 人體就是設 223.138.80.204 02/22 11:31
SeaForest: 計到30歲把下一代養到可以射精之後就可 223.138.80.204 02/22 11:31
SeaForest: 以去死啦 223.138.80.204 02/22 11:31
mybo: 彈性沒了,像橡膠塑膠新的跟舊的彈 114.26.89.67 02/22 11:38
mybo: 性就是不一樣 114.26.89.67 02/22 11:38
KH8019: 老了 65.157.103.139 02/22 11:40
Housetobe: 運動啊 越早開始越好 27.242.96.156 02/22 11:43
d12345631: 請愛用重訓 101.9.37.183 02/22 11:43
d12345631: 身體越不用越退化 101.9.37.183 02/22 11:44
teller526: 我自己覺得年過30身體各項老化非常有 1.172.178.151 02/22 11:45
teller526: 感 尤其像我只有偶爾打個籃球之類的高 1.172.178.151 02/22 11:45
kevin1221: 體重增加不少吧 114.46.222.246 02/22 11:45
teller526: 強度運動會發現體力跟爆發力退化很多 1.172.178.151 02/22 11:45
teller526: 沒以前能吃但體重也是直線上升qq 1.172.178.151 02/22 11:45
kevin1221: 懶覺角度也會改變 114.46.222.246 02/22 11:45
fp737: 運動員過30,也是多數都往下走了 49.215.234.2 02/22 11:46
fp737: 你15-25時,怎麼跳連續跳都沒事 49.215.234.2 02/22 11:46
ivorysoap: 再過5年你就老花眼了 49.217.124.248 02/22 11:50
oldntu: 你完了,身體45歲還會斷崖式崩壞 1.34.94.89 02/22 11:50
laugh8562: 你沒在運動啊 219.70.223.154 02/22 11:51
ilove640: 因為人類演化的這個軀體本來就沒有要讓 223.138.226.32 02/22 11:55
ilove640: 你用那麼多年 只是現在科技太發達了= = 223.138.226.32 02/22 11:55
maksin: 要運動維持肌肉量,年紀大摔一次很容易骨 122.117.109.79 02/22 12:00
k798976869: 細胞分裂次數有限 除非學有錢人去打幹 123.110.50.249 02/22 12:05
k798976869: 細胞回春 123.110.50.249 02/22 12:05
Asucks: 肌肉肌腱韌帶神經都會失去彈性和活性 111.251.22.3 02/22 12:09
rocktu214: 就老了啊 111.241.74.216 02/22 12:16
Refauth: 還好我每天都在公園運動(掃公園XD) 36.225.124.227 02/22 12:28
bada: 18歲時幾乎摔不死 梨田起來毫髮無傷 真有差 111.243.136.90 02/22 12:30
larsnor: 20歲前肌肉隨便都增加 30歲後不練就減少 106.64.73.149 02/22 12:44
rs813011: 0-3歲的時候更不能摔啊,一摔可能就去了 42.60.194.235 02/22 12:45
marke18: 也覺得 很容易就肌肉拉傷QQ 36.229.159.211 02/22 12:47
RandyOrlando: 這個google一下就有了還要問什麼掛 101.139.116.39 02/22 12:55
RandyOrlando: ? 不就你自己不運動嗎 101.139.116.39 02/22 12:55
rLks02: 有看nba就知道了,三十歲身體恢復力都不好 1.173.87.197 02/22 13:14
rLks02: 了,一受傷就缺席半個球季到一整個球季 1.173.87.197 02/22 13:14
sansiaman: 是你沒運動吧? 49.216.222.19 02/22 14:00
BaRanKa: 保持肌肉的柔軟度吧 我搬重也摔過220.137.203.245 02/22 14:33
BaRanKa: 好險有護身動作跟頭不要先撞220.137.203.245 02/22 14:34
ginopun10477: 點了吧 沒意思 42.70.245.129 02/22 14:40
evarei6124: 因為你在20歲把自己耐久度摔爛了 36.239.20.241 02/22 15:27
YJM1106: 20歲到40歲 是一倍的差距吶 150.117.224.29 02/22 15:28
evarei6124: 耗損過大或頻繁都會加劇身體機能變差 36.239.20.241 02/22 15:29
evarei6124: 仗著年輕不珍惜身體亂摔亂受傷就是提 36.239.20.241 02/22 15:29
evarei6124: 早衰退 所以你35歲就要付出代價了 36.239.20.241 02/22 15:30
daye2012: 斷崖式衰老,你Google 一下 27.53.144.252 02/22 15:40
fransice7: 老了 59.126.185.223 02/22 15:52
Kelvinchen: 退化了 49.215.240.184 02/22 16:29
vking223: 動物都這樣 118.232.25.222 02/23 02:31