推 MrSherlock: 你家沒樓梯嗎？118.232.1.210 02/22 17:30
推 wjguo: 幹嘛不做深蹲就好223.26.82.101 02/22 17:30
推 em4: 強度6 30分鐘就可以27.51.24.138 02/22 17:31
我按10走30分
推 start0917: 公司沒樓梯嗎？39.10.2.42 02/22 17:31
推 O10lOl01O: 平常不搭電梯就好?這啥垃圾器材118.171.165.33 02/22 17:32
※ 編輯: violet1024 (39.10.14.14 臺灣), 02/22/2026 17:32:53
→ xzcb2008: 坦白說我也覺得這個很智障36.232.237.235 02/22 17:33
→ fbos139: 膝蓋在哭泣1.160.230.2 02/22 17:33
推 sustto: 膝蓋不好能用這個嗎 還是公園散步好惹42.79.20.36 02/22 17:34
上樓好像不太傷膝蓋，用腳跟施力
※ 編輯: violet1024 (39.10.14.14 臺灣), 02/22/2026 17:34:52
→ em4: 我當初100瘦到現在90 就是做這台 27.51.24.138 02/22 17:35
→ Forcast: 以為繼跳樓機後又什麼力作 114.25.172.105 02/22 17:38
→ Forcast: 學階梯有氧嗎 114.25.172.105 02/22 17:39
推 ispy03532003: 這不是走路就有同樣效果的東西嗎 42.74.5.39 02/22 17:39
→ Forcast: 這能加速下樓 114.25.172.105 02/22 17:39
推 yw1002: 用雙腳站立習慣了，剛剛嘗試過用單腳站5分 114.24.138.230 02/22 17:40
→ yw1002: 鐘有夠痠。 114.24.138.230 02/22 17:40
推 cccwahaha: 爬樓梯不錯啊 肌肉發力跟走路差蠻多的 218.172.18.114 02/22 17:42
推 riker729: 走野外階梯舒服多了 這種爬幾步就想放棄 36.228.119.227 02/22 17:45
→ yw1002: 話說深蹲可以練跳高，最近練一邊蹲一邊走 114.24.138.230 02/22 17:45
→ yw1002: 路，像鴨子一樣，有時候還拿啞鈴，結果竟 114.24.138.230 02/22 17:45
→ yw1002: 然發現跳起來幾乎快摸到了天花板，以前都 114.24.138.230 02/22 17:45
→ yw1002: 差很遠。 114.24.138.230 02/22 17:46
推 b258963147: 雙手啞鈴做單腳深蹲就夠了 1.172.59.51 02/22 17:46
→ willism: 機台很貴，估的熱量消耗準嗎? 如 36.239.34.174 02/22 17:46
→ willism: 果準的話，其他機台比較適合我 36.239.34.174 02/22 17:46
→ willism: 這台算有氧，拿重訓比根本莫名奇妙 36.239.34.174 02/22 17:47
→ willism: ... 36.239.34.174 02/22 17:47
推 optima: 腳踏車比較好吧！累了可以休息 101.14.11.156 02/22 17:57
→ ryan0222: 為什麼要花錢,在室內爬樓梯？ 49.216.253.7 02/22 17:59
推 pp010672: baby我們感情好像爬樓機 223.137.89.30 02/22 18:00
推 zephyr105: 這種上階不會傷膝蓋 還省去下坡傷膝蓋 223.138.91.201 02/22 18:02
→ zephyr105: 的步驟 223.138.91.201 02/22 18:02
→ acs81046: 有免費的樓梯不走？ 223.137.4.64 02/22 18:07
推 pegasusatlan: 說走樓梯的八成肥宅 220.142.38.66 02/22 18:10
噓 k798976869: 都在掛衣服 衣架 49.217.141.195 02/22 18:11
推 francis98: 這台超讚 我都深蹲完再走半小時 42.79.57.186 02/22 18:14
→ perseus419: 你是廣告帳號嗎？ 49.217.113.150 02/22 18:18
推 ThisisLongID: 不用下樓梯傷膝蓋就是賣點了 114.40.52.215 02/22 18:39
噓 EXZUSIC: 跑馬拉松的膝蓋都沒事，用的有人家多嗎 123.195.0.50 02/22 18:42
推 LeoYuri: 上下樓其實都還好，這器材也可以保護膝蓋 110.28.64.106 02/22 18:52
→ LeoYuri: ，只是上下樓太快容易磨損軟骨 110.28.64.106 02/22 18:52
→ D600dust: 14F 這是鍛鍊站立沒好好用到的肌群 1.160.196.139 02/22 18:58
→ D600dust: 但上面說的沒錯 深蹲硬舉的效率更好 1.160.196.139 02/22 18:59
推 coffee112: 真的有那麼累?! @@ 101.8.136.156 02/22 18:59
噓 pigpeachegg: 不用下樓梯哪是賣點?你可以爬樓梯到 106.64.145.106 02/22 19:01
→ pigpeachegg: 頂樓坐電梯到一樓啊?還是你家沒電梯 106.64.145.106 02/22 19:02
推 good2009: 這個跟深蹲一樣 練完回家腿會酸爆 61.227.56.138 02/22 19:04
推 milkBK: 北七才在那邊爬樓梯125.229.208.206 02/22 19:16
→ dreamdds: 爬樓梯其實跟慢跑差不多 111.83.111.246 02/22 19:26
→ miniUU: 上次爬101登高賽，快半小時 61.231.8.120 02/22 19:55
→ haniah: 這個要反過來用 123.195.78.65 02/22 20:14
推 j1992624: 住沒電梯的頂加公寓 每天被迫練習 1.169.48.46 02/22 20:15
推 saiboos: 去101爬就好 110.30.17.97 02/22 20:29
→ willism: 深蹲是增肌，爬梯是減脂(=減肌)， 101.9.197.139 02/22 20:35
→ willism: 最好不要一起做... 101.9.197.139 02/22 20:35
推 rick6304: 強度7記得差不多一秒一階 半小時就快死 36.237.206.12 02/22 20:38
→ rick6304: 101紀錄10分登頂 算下一秒要爬三階 好強 36.237.206.12 02/22 20:39
推 kanyewest927: 點開就笑翻了，這什麼雞肋機器 118.160.27.87 02/22 22:56
→ iComeInPeace: 優點就是可看妹子爬樓梯 219.70.4.185 02/22 23:07
推 vking223: 擺個凳子就好了，誰發明這種脫褲子放屁 118.232.25.222 02/23 01:49