Re: [問卦] 認真問，有沒有適合憂鬱症的工作

[ginial (吉奈兒)]

各位板友好，新年快樂！

前年12月，我因為找不到工作要沒錢生活了，所

以我打算農曆年過完就了結自己的生命。那時我

有幸得到板友伸出援手，我在去年1月底進入現

在的公司，現在已經工作滿1年了。

我是用重度憂鬱症拿到身心障礙證明的，因為看

到有板友詢問，憂鬱症要怎麼找工作，我回信給

他們分享我的經驗，好像有一些參考價值，所以

我想將我的求職經驗公開在板上，供有需要的板

友參考，謝謝大家願意承認自己需要幫助並開口

求援，祝大家順利找到工作活下來。

拿到身心障礙證明後，我參加了政府的「職業重

建計畫」，詳情請洽各地方政府，以下網頁有「各

地方政府身心障礙者職業重建窗口聯絡資訊

表」。

https://orsd.wda.gov.tw/employmentResources/career_services

如果沒有拿到身心障礙證明也沒有關係，現在的

精障者就業服務，只要「具精神疾病診斷或領有

精神疾病重大傷病證明」就符合資格，也就是

說，不需要身心障礙證明，也不需要重大傷病

卡，只要醫生的診斷證明書即可申請。

https://thmr.wda.gov.tw/cp.aspx?n=15635E9EB1C42593

我參加職業重建計畫時有做「職業輔導評量」，職

能治療師的評估報告建議我從事「兼職」工作，

才不會帶給我太大的精神壓力。

後來因為政府分派給我的就服員有跟我現在任職

的公司合作，我通過面試後，就以身心障礙專案

人員的身分就職。

我們公司是「物流業」，幸運的是，主管和同事都

有與精障者相處的經驗，而且公司對我請假休息

和回診比較包容。

去年中我遇到外包商性騷擾導致身心狀況大受影

響，主管有幫我轉調單位和調整工作內容，我也

在公司的安排下，接受心理諮商。

此外，我們公司有精障者適應良好轉正職的例

子，因此算是相對友善的職場。

由於我只要走快一點，我的身體就會以為我遭遇

危險在逃跑，開始出現心跳加速和呼吸困難等變

化，再加上我有罕見疾病，我的體力不好，可是

工作時我每天都要走八千到一萬步，而且要搬

一、兩百件貨物。這三個月我幸運地撐了下來，

同時我的抽血檢查結果顯示，我的身體狀況變健

康了。

物流業的「站所工作」，對病情有利之處在於，我

們的作息十分規律，什麼時間做什麼事都規定好

了，而且大家都很忙，不需要許多人際互動，把

自己的工作做好就可以了。不利之處在於，我們

必須在時效內完成工作，有時間壓力，以及工時

長、體力負荷大。

雖然這是一份全職工作，但我不算正式員工，只

領基本工資，不享有正職的待遇和福利，這樣的

身分落差不知道病友能否接受？

憂鬱症既然被認定為一種疾病，就代表它一定會

影響身體機能。

我都說，我的身心靈就像中風了或是出車禍一

樣。如同我們不會要求中風或車禍手術後的人馬

上去跑馬拉松，一般的職場工作，其實對憂鬱症

患者來説，就像高強度的馬拉松無法負荷。

以過來人的經驗，建議病友先以身心能負荷的兼

職工作開始，慢慢來才是長久之計。

若暫時無法重返職場的話，在身心狀況穩定的時

候，推薦病友去「精神障礙者協作模式服務據

點」，簡稱「會所」，維持一些人際和工作技能。

https://topics.mohw.gov.tw/SS/cp-4523-72733-204.html

最後我想說說，我遇到職場性騷擾的感受。

除了被性騷擾的恐懼和憤怒之外，我得到的回應

更是二度傷害，我理解為何有些性侵受害者會放

棄報警，因為即使到現在，回想起那些人的言行

仍令我痛苦地顫抖不已。

性犯罪使人深惡痛絕的原因是，它和霸凌一樣是

「恃強凌弱」的行為，而且衛福部統計熟人性侵佔

了七成，這還是有通報紀錄的統計數據。

我想，這些受害者和他們的親友，可能認為他們

多少對加害者有一定程度的了解，因此當我們發

現有不尊重人的行為時請採取行動。

請不要等到我們珍視的人被性侵甚至被殺害了，

才在他們的病床前或靈堂前說：「我認識那個人

很久了，我不知道他會做出那種事」，這已經於

事無補。

這部影片的講者，他的好友被他的另一位好友性

侵了，他的經驗值得我們參考。

【脱口秀：男性应当参与防止性侵，女人真的已经很努力了-哔哩哔哩】
https://b23.tv/A9McH1A

至於心理創傷對大腦的影響，可以參考這部影

片。

【创伤对大脑的影响，比你想象中更严重-哔哩哔哩】
https://b23.tv/G42hGto

我很慶幸自己逃過一劫，願我們都能平安健康度

過每一天，我們的感受都能被溫柔對待。

祝大家快樂順心。


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