推 k385476916: 出國要去哪裡 我要跟阿咪一起練27.53.138.158 02/25 09:30
跟我姐去北海道滑雪
推 kent: 你只是想約肛118.161.201.195 02/25 09:30
來啊 林口火車站 火字下等你
→ glacialfire: 完全沒練 一開始很明顯是正常的啊39.15.9.208 02/25 09:31
→ glacialfire: 你還沒到瓶頸39.15.9.208 02/25 09:31
什麼懶叫瓶頸 動一動就有線條肌肉了 後面維持就好 有沒有要練成體脂率3%的超噁怪物
→ bill403777: 你這樣可能會練太壯 建議減量39.10.64.20 02/25 09:32
確實 我也怕練太壯
噓 HisVol: 有線條跟有很多肌肉是兩回事223.136.179.231 02/25 09:32
噓 herro760920: 體脂13也在講，降到10以下再說223.136.96.171 02/25 09:33
10%就是健美選手那種超噁心身材 誰敢變成那樣啊
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:33:10
→ HisVol: 夠瘦的話，一點肌肉就會有線條，只能說追223.136.179.231 02/25 09:33
→ HisVol: 求的東西不一樣223.136.179.231 02/25 09:33
推 k385476916: 喔喔 又要去滑雪啊27.53.138.158 02/25 09:33
→ k385476916: 三樓我約你27.53.138.158 02/25 09:33
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:34:19
→ glacialfire: 如果你本來就一直有在有氧的 體態是39.15.9.208 02/25 09:34
→ glacialfire: 能差到哪去？ 39.15.9.208 02/25 09:34
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:34:55
→ glacialfire: 如果持續長跑游泳 也會有肌肉線條39.15.9.208 02/25 09:35
→ glacialfire: 跟健身無關啊 39.15.9.208 02/25 09:35
所以我的重點是
有在維持運動 就能有良好體態 到底浪費那個錢去請教練幹嘛
而且教練都是一群沒有專業的撿角 根本是盤子
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:36:55
推 law80432: 羨慕你的自信 49.218.240.168 02/25 09:38
→ your0207: 瘦到有線條不難，增重又有線條才難223.137.127.159 02/25 09:39
→ yeses0026: 自戀型人格ㄇ 27.53.162.5 02/25 09:40
看不起請教練的盤子 跟 沒有專業卻一副自以為有料的智障教練而已
→ Fezico: 安安，你知道體脂肪13%是什麼概念嗎？ 27.51.152.28 02/25 09:42
看體重 BMI不準 就是要看體脂肪和內臟脂肪還有基礎代謝率
Bro是不是以為自己很懂 準備要說教了？
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:42:56
推 sellgd: 沒控制飲食吧 203.222.13.16 02/25 09:44
※ 編輯: noah23 (27.53.48.111 臺灣), 02/25/2026 09:44:24
推 tf010714: 都去公園拉單槓 大學跑7km家裡舉啞鈴 223.139.92.128 02/25 09:44
推 yayohola: 貼圖片先吧 有些瘦皮猴也能算是有線條 60.250.201.25 02/25 09:50
→ xxxzxcvb: 變太壯想太多 你這練法再練5年大概也差 27.247.166.27 02/25 09:55
→ xxxzxcvb: 不多而已 27.247.166.27 02/25 09:55
噓 o523874: 不懂也好，你就不要浪費時間了 114.136.151.70 02/25 10:07
推 l2l: 人家請教練的還看不起你這窮鬼咧 有專業人士 118.160.71.129 02/25 10:10
→ l2l: 教更安全有效率 誰瞧不起誰 118.160.71.129 02/25 10:10
推 sellgd: 教練真的專業? 203.222.13.16 02/25 10:12
推 justeat: 體脂13也在講 等33再來說 117.56.248.169 02/25 10:30
→ foreigner00: 你怎不問祖克柏幹嘛請格鬥冠軍當教 73.222.23.254 02/25 10:32
→ foreigner00: 練，怎麼不自己在家打格鬥天王就好 73.222.23.254 02/25 10:32
推 bustinjieber: 笑了，弱雞的自信 27.52.38.31 02/25 10:35
噓 pdchen1218: 照片po出來辣 42.72.34.58 02/25 11:36
→ BILLYBOY: 自己運動開心就好是沒差呀 49.158.238.130 02/25 12:21
→ BILLYBOY: 一般也只建議沒運動習慣的入門要找人幫 49.158.238.130 02/25 12:22
→ BILLYBOY: 看動作而已 49.158.238.130 02/25 12:23
→ j855081221: 也是有帶的不錯的教練拉 請了未必都是 36.233.109.20 02/25 22:35
→ j855081221: 盤子 不過像我平常去wg都是自己練為主 36.233.109.20 02/25 22:35
→ j855081221: 比較省XD 36.233.109.20 02/25 22:35