[新聞] 台灣無疑「肥胖島」！ 衛福部最新數字

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台灣無疑「肥胖島」！ 衛福部最新數字：51%成年人過重及肥胖

2026-03-04
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣已經是無疑的「肥胖島」！今（4）日是世界肥胖日，國健署發布最新統計顯示，全台
有51.3%成年人達到過重及肥胖標準，分析發現「身體活動量不足」與「不健康飲食」是造
成體重過重與肥胖的主要原因，提醒民眾務必透過中強度運動搭配均衡飲食的健康管理兩大
招，從生活中落實健康行動。

每年3月4日是「世界肥胖日」，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）今年以「八十
億個理由為肥胖防治採取行動（8 Billion Reasons To Act On Obesity）」為主題，呼籲
全球各國透過資源分享與經驗交流，攜手打造更公平、健康的生活環境。

國健署署長沈靜芬表示，根據世界衛生組織（WHO）統計，全球成人過重及肥胖率已從1990
年的25%攀升至2022年的43%2，而國健署2020至2024年國民營養健康調查也顯示，在台灣，
有51.3%的18歲以上成年人達到過重及肥胖標準。

沈靜芬指出，肥胖防治不僅需要社會共同參與，更需要個人建立正確的健康知識，主動付出
行動，國健署2019年就出版《肥胖100問+》，以問答的方式為孕婦、兒童、青少年、成人及
長者等不同族群解惑，2024年更進一步探討體位管理，與專家學者們改版編修《一起聊聊肥
胖症：你該問的100+件事》，增加了青少年體重過輕及長者體位過重和長者肌少肥胖症等議
題，民眾只要翻閱電子書、每天多走10分鐘開始，就能將正確觀念落實於日常生活中。

國健署強調減重「健康管理兩大招」如下：

第一招 隨時動一動及健康飲食

建議成人每週執行累計150分鐘中等強度的運動（稍微喘但仍能說話的程度），以有效減少
體重過重和心血管疾病的風險4,5。對於過重或肥胖的族群，建議每週累計達250~300分鐘的
活動量，並搭配飲食調整達到最佳效果4,5。

除了增加身體活動量之外，也須搭配健康飲食選擇全榖及未精製雜糧，攝取多樣蔬果，補充
優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等。

第二招 獲取正確的健康資訊

透過《一起聊聊肥胖症：你該問的100+件事》，以及國健署提供的身體活動和健康營養的資
源連結，了解如何開始、執行及維持健康生活。


https://cnews.com.tw/003260304a03/


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→ peatle: 一樓包莖死胖子
→ sagarain: 多找別人運動
推 bruce511239: 好吧 吃個雞排飯喝全糖珍奶壓壓驚
推 sr20detll: 肥起來
推 w113353: 5F肥宅最愛吃雞排+珍奶
推 GKKR: 本肥總算有貢獻了
→ Lailungsheng: 台灣官員不就一堆豬
推 AustinRivers: 南部山豬王表示
推 Dia149: 衛福部有哪個是體重正常的
→ DDDDRR: 唬爛 大肌肌都說他們體重很高 但都是肌肌
→ w113353: 你們可以推慢一點ㄇ
推 proprome: 難怪一堆台女看不上台男
→ cp296633: 還不把猛健樂納健保bmi>24就補助
→ Forcast: 地中海貧血飲食
→ Dinenger: 媽的早就說台灣營養過剩死胖子一堆
→ Dinenger: 經濟明明就很好 整天哭窮死胖子
推 lwamp: 民進党吃得肥滋滋
推 Ilat: 這51%的胖子裡大概有87%在八卦板上
→ alex00089: 照鏡子不就知道？
推 uranuss: 八卦版貢獻良多
→ cczx123123: 看看中央官員跟民代就知道了啊
→ maximu: 肥宅之光
推 q123212: 胖才好胖才可愛
推 preisner: 猛健樂納健保bmi>24補一半,bmi>29全補就
→ preisner: 能解決了
推 wilson3435: 胖胖島
推 ChangWufei: 又是你萊爾 那個死肥肚看了就噁心
推 spring53287: 在座的各位都是
→ wilson3435: 51%胖子，主流民意
→ thesaurus: 就你那些貪污的官員就站87%
推 gremon131: S胖子真多
→ alex00089: 骨架大啦
→ alex00089: 因為有龍騎士
推 imgrass: 官員就一堆肥豬
推 ioopoo: 胖子該被踢出健保
→ milleniue: 台灣人最自豪的碳水糖文化就是元兇啊XD
→ inshadow: 肥胖鳥 看看民進黨高官各個臉肥體胖
→ BaRanKa: 親美化現象
推 SpectreMan: https://i.meee.com.tw/kjgzolg.jpg
推 sturmpionier: 奶肉都世界前幾貴 優良蛋白質獲取
→ sturmpionier: 量低 垃圾澱粉高糖飲品一直吃
→ Ceferino: 看賴那個肚子，笑死
→ coin716: 感謝在座各位貢獻
→ diablohinet: 對不起台灣 對不起社會
→ sturmpionier: 看看綠共政客每個都腦滿腸肥
推 aszxcvn: 一暝大一寸
→ rcro: 才51 太少了吧 至少要到71吧
→ BaRanKa: 台灣總算跟上USA了 (體重
推 ethanwu0414: 好羨慕喔 我都吃不胖欸
推 neilisme: 昨天去打猛健樂了 以後我跟胖子沒關係
→ seiya1201: 滿大街都是飲料店 才51%算不錯了啦
推 ivanos: 哭哭
推 AustinRivers: 台灣只吃得起澱粉跟手搖
→ AustinRivers: 美食王國 笑話
→ BaRanKa: 手搖飲店真的是開到多到不輸對岸
→ BaRanKa: 但我們沒西岸這麼大的人口也這麼能喝飲料
推 nt880245: 肥宅之島
→ meowchen: 肥宅常態化
→ airua: 過重又不等於肥胖，還在用體重當標準喔？
→ fony1029: 猛健樂沒有用嗎？
→ kaodio: 我肥宅我驕傲
→ ornv: 一樓真誠實
推 wmtsung: 還好我這兩年減重成功XD
→ milleniue: 常看到一堆家長下班帶小孩排手搖雞排
推 leo3258: 51%太低 八卦87%是常態
→ fony1029: 猛健樂補助2.5mg就好 要5mg請自費
→ p112233: 政客肚子一個比一個大，又抽煙又喝酒鼓
→ p112233: 勵人民要減肥，先禁煙再說吧
→ fony1029: 確診糖尿病初期都去打 精神會變好
推 UD305: 嗆屁嗆 八卦 集結法！！
→ fony1029: 台灣以白米當主食就是肥胖之源啊
推 kurtis0359: 猛健樂該納入健保了吧
噓 loveyanzi03: 都在工作怎麼瘦
推 dogdream: 哈哈 是我啦
→ s203abc: 大家都一樣
推 kinghung88: 噁心死了，怎麼有這麼多胖子
→ ffxx: 猛健樂2.5納入健保不錯 胖子直接消失
推 ivanos: 講白米的是亂牽拖 奇怪日本人怎麼那麼瘦
推 inshadow: 肥胖看腰圍較準確 BMI無法分辨脂肪肌肉
→ kinki999: 真的，常出國就知道黃種人就台灣最肥
→ kinki999: 中國年輕女人瘦的多，台灣都…肥
→ jaseman: 先從停止零食宵夜 + 假日不要用私人交通
→ jaseman: 工具，會很有幫助
→ alex00089: 因為某種程度上來說就台灣過最爽真心
→ alex00089: 不騙
推 demon159000: 沒錯啊 肥胖率高的國家
→ qaz12453: 五分鐘路程都要騎車
噓 zazsin: 如果生活是如此痛苦何必活得長久?
→ qaz12453: 胖 實至名歸
→ cp296633: 香菸每包有一半都上繳稅捐 手搖跟雞排有
推 EXUAN: 太子跟花媽算是代表嗎
→ fony1029: 台灣行人環境爛又常下雨 沒有像日本到處
→ fony1029: 遮雨棚要改變習慣很難
→ fony1029: 之前就建議東區要救就去蓋遮雨棚加蓋 結
→ fony1029: 果有嗎？
推 tomalex: (′・ω・‵) 先推禁止胖子當官員
推 ivanos: 哈哈 藉口啦
→ a3221715: 肥宅之光
推 webster1112: 運動對減肥要有效果，你已先累死了
→ webster1112: ！！！！！！
→ webster1112: 還有台灣高工時，窮人沒有時間運動
推 xu3m4zp: 通通去踩飛輪發電 順便彌補天然氣
→ webster1112: 的！！！！！運動是產業促銷！！！
推 ansonyou0706: 看來只好成立肥胖辦公室了
推 icantsay: 真的 我就是
→ diablohinet: 便宜碳水化合物好ㄘ 我就胖
噓 ha11111543: 所以要課糖稅了沒
推 girafa: 日本習慣走路半小時都算近 日本交通上 友
→ girafa: 善行人禮讓行人 還沒有空污！台灣先做出人
→ girafa: 行道吧？
推 kiss78832: 都他媽上班完洗澡睡覺是能瘦到哪？？？
→ kiss78832: ？？
噓 kl123: 八卦版最出力
→ mango970422: 對不起
推 chung1997: 賴神肚子那麼大 不意外了
推 fancalay0814: 車本位的都市規劃還想要人多走路哦
→ fancalay0814: ㄏ
推 MrCool5566: 野雞研究 明明是肌肉量屌打他國
推 ldsdodo: 無法開車、騎車就失去行動能力，從年輕懶
→ ldsdodo: 到中年的肥肚男。台灣中老年男人在外面不
→ ldsdodo: 是在抽煙就是在違停
推 cgser: 沒人行道的下場
→ asgardgogo: 南部啊
推 marvin6688: 一樓笑死
推 lalalafong: 一堆中年男肚子超大 笑死
推 cccwahaha: 熱量過剩不代表營養過剩 很多營養不良
→ cccwahaha: 單純熱量過多 不只胖 身體還一堆狀況
推 pirtheda: 對不擠～～～
推 DCinchaos: 這個有城鄉差距
推 kis28519: YT洋腸新企劃：吹台灣肥仔
→ syntax123: 虎式坦克基地
→ saiboos: 猛建樂該輔助了
推 x8931139: 去看民進黨官員就知道那個不是肥滋滋
→ AISC: 房子這麼小 運動先跌倒
推 smfy: 就人行空間太少，導致出門要騎車/開車方便
推 abeliangroup: 台灣真的一堆肥宅 又油又臭
推 JackTheRippe: 中分龜頭神醫：我珍奶都喝全糖
推 hsnujuju: 看成肥胖鳥，以為又辱鳥了
推 gg86300: 食安都管不到了，不健康飲食習慣也
→ gg86300: 是狗吠火車
推 capnlizard66: 窮才胖啊
→ milleniue: 白米不是問題，日本早餐就一堆白米了
→ milleniue: 油膩才是重點，台灣早午兩餐的內容拿出
→ milleniue: 來比就知道了啦
推 Neferupito: 台女也一樣肥啦，只是有奶的話肚子不
→ Neferupito: 像男的明顯而已
推 jaceda: 操你媽死胖子,最好活不過50
→ templar44: 工時長又窮，一堆人用吃安慰自己啊
推 derdevil: 我大膽猜測，政府想學日本肥胖稅
推 ShaNe1993: 小吃 飲料店就元兇啊
推 leo255112: 一堆30不到就鮪魚肚的確實有點誇張
推 winter2683: 過半都雄性 難怪女生沒人看得上
推 joygo: 很早就超過美國了
推 BREAKFAST204: 嘉義某立委不喜歡這篇
推 mis1114: 東西貴，吃的又爛啊
噓 GP168888: 94我
→ starlhit: 台灣外食一堆炸物，怎麼可能不肥?
→ mingchaoliu: 不到30歲就有一堆肥宅了
推 Justine1937: 一半以上怎可能 路人大部分都很瘦啊
推 killerman098: 很正常啊
→ killerman098: 外面賣的便當飯都一大堆
→ killerman098: 肉跟菜都少的可憐
推 bluemmb: 工時長 薪水低 壓力大 只能靠吃紓壓了
推 ray88076: 真的 路上看到一堆台男肚子都超大
推 cccwahaha: 很多是胖肚子瘦手臂的 那種更不健康
噓 orange90897: 一堆BMI超標支八仔在那邊怪別人喔
→ serendipity:         肥宅真的太多
噓 horry95713: 51%裡100%是八卦肥宅吧 有夠魯
推 leviliebe: 肥宅自重好嗎 又油又臭又浪費醫療資源
→ jackie955093: 瘦瘦針貴到靠北