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男生每天DIY會傷身嗎?醫曝「九九舒服表」 東森 2026-03-11 17:43 實習編輯 林瑜 許多男生在夜深人靜「解決需求」後,除了生理上的滿足,內心難免會浮現一絲擔憂:這樣 頻繁「手動輸入」,會不會年紀輕輕就腎虧?是不是像老一輩說的會影響性功能?甚至擔心 隔天上班臉色暗沉被看穿。知名YouTube頻道「1G老濕」邀請了中醫師阿泰師(陳柏太), 為大家解析這道男性的「終極難題」。 適度發洩不傷身,中醫觀點:關鍵在於「電池修復力」 針對廣大網友最擔心的「腎虧」問題,阿泰中醫師給出了定心丸。他表示,無論是雙人運動 還是單人作業,都會消耗身體的「腎氣」,這就像手機使用會掉電一樣,屬於正常能量代謝 。阿泰師強調「適度是不會腎虧的」,真正的問題出在「過度使用」。如果身體還來不及將 消耗掉的精氣神補回來,就持續索求,才會導致腎虛、腎虧。即使沒有射精,只要身體能量 往體下集中,多多少少還是會消耗能量。因此,比起追求次數,了解自己身體的「充電速度 」更為重要。 除了食補更要「睡補」,睡眠品質決定臉色好壞 如果感覺腎氣不足,除了吃補品,最有效的「天然藥方」其實是充足的睡眠。阿泰師指出, 任何高級補品都比不上一次高品質的睡眠,建議每天睡足6到8小時。若睡眠品質不佳,入睡 困難或半夜多夢,即便睡久了,起來還是會感到疲累,這就是「有睡沒有補」。腎氣虛弱不 僅影響體力,還會直接反映在皮膚上。阿泰師提醒,腎氣是生命力的統稱,虛弱時皮膚容易 暗沉、長斑,甚至隔天起床會感到腰痠、賴床爬不起來。如果年輕氣盛、體質強壯,或許天 天開槍也看不出異樣,但隨著年齡增長,身體的修復力會逐漸下降。 九九射精表vs.防癌數據:量力而為才是王道 到底多久一次才算正常?醫師提到,泌尿科醫學會有一套「九九射精表」可供參考:將年齡 十位數乘以九。例如20歲即一週8次;30 歲即兩週 7 次。這套表格並非要大家追求極限, 而是提醒大眾,射精頻率隨年齡遞減是正常的生理現象。有趣的是,西醫研究指出,一個月 射精達21次能降低攝護腺癌風險。雖然中西醫觀點略有不同,但核心觀念一致:「不要過度 消耗,不要強求數字。」只要身體精神狀態良好,就無需過度焦慮。 男女都要補!黑色食物助攻「精氣神」 訪談最後也提到,不只男性有需求,女性在運動或自慰時也會流失能量。阿泰師建議,若想 補充腎氣,可以多攝取黑色食物,如:黑豆、黑芝麻、烏骨雞、黑馬卡、枸杞、山藥(有助 提升精蟲品質與身體機能)。總而言之,不要盲目追求網路上的「正常頻率」,將狀態維持 穩定才是最好的保養。畢竟,了解自己的身體極限,才是長久享受愉悅的關鍵。 https://news.ebc.net.tw/news/health/541515 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.224.186 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1773282727.A.D3A.html
albertfeng: 中醫跟玄學差不多 42.79.235.47 03/12 10:33
allen0981: 每天尻缺點就是刺激要求度越來越高 1.163.160.123 03/12 10:34
Dinenger: 樓上這是缺點嗎?這不表示更持久 180.218.12.5 03/12 10:35
bill403777: missav不能看要怎麼尻 27.242.192.38 03/12 10:35
ayuhb: 中醫又再刷存在感 42.72.235.75 03/12 10:35
allen0981: 要求越來越高..尻不出來怎麼會是優點 1.163.160.123 03/12 10:36
Dinenger: 很多89都喜歡玩情趣玩具 蝦皮上面都寫 180.218.12.5 03/12 10:36
Dinenger: 得很專業 脫敏訓練 敏感度越低越能把女 180.218.12.5 03/12 10:36
Dinenger: 人幹的欲仙欲死 一堆人搶著被你幹 180.218.12.5 03/12 10:37
Dinenger: 當然最後脫敏到極致 就只能找甲甲肛了 180.218.12.5 03/12 10:37
Pheromone: 說個笑話 中醫 42.73.84.245 03/12 10:37
allen0981: 看片片體位換來換去,叫死去活來還是無 1.163.160.123 03/12 10:37
Dinenger: 這就跟要健身 但不要練太壯一樣 180.218.12.5 03/12 10:37
allen0981: 感 1.163.160.123 03/12 10:37
Dinenger: 練太壯會變得越來越甲越喜歡男人== 180.218.12.5 03/12 10:37
allen0981: 一片跳著看就能尻出來,變成越捏越緊越 1.163.160.123 03/12 10:38
allen0981: 尻越快才能射 1.163.160.123 03/12 10:39
MeeToo: 18歲是每天9次 114.136.250.77 03/12 10:45
BaRanKa: 89是喜歡入珠吧 髒死了 210.242.38.140 03/12 10:45
adios881: 尻尻跟腎到底甚麼關係ㄋ 162.120.248.97 03/12 10:50
wwf1588: 刺激要求度變高? 笑出乃 39.9.132.89 03/12 10:52
paul26277: 中醫跟算命很像了 223.139.193.69 03/12 11:01
soulgoodman: 中醫專收智商稅114.137.252.193 03/12 11:05
winston06: 120歲老頭一週8次 101.10.247.69 03/12 11:06
mijh: 業配黑瑪卡膩 223.139.1.57 03/12 11:11
OBassO: 瞎扯只是拿9去乘看起來剛好適合而已 看有 101.10.97.226 03/12 11:17
OBassO: 沒有晨勃 硬度沒下降最準 101.10.97.226 03/12 11:17
TF00207374: 中醫 61.228.137.24 03/12 11:26
ediward: 中醫師 124.6.29.144 03/12 12:22
Philkuokuo: 有講等於沒講 110.28.153.105 03/12 13:06
k798976869: 九九神功 吊百斤 123.110.50.249 03/12 13:34
luben: 中醫 1.34.57.125 03/12 14:39
B9702115: 不是證實跟腎沒關係了嗎? 27.247.39.68 03/12 15:09