→ arsl400: 所以我說那個妹子呢? 219.91.32.112 03/15 20:49
多運動+少吃啦
可以的話再加上重訓 肯定有效果 只是要不要而已
半年前我也是肥宅 體重都在80上下 後來友人推薦去打羽球
說啥可以運動還有妹子可以看 裝備就直接買了開始打
剛開始也是被虐 不過看到有妹的份上就算了
從一周一次 打到後面一周3-4次 運動量提升了 體重也往下了
現在大概72左右 是說還是胖啦 只是運動量大就不太會回去了
少吃也可以 以前一餐份量都是1~1.5碗 吃爽就對了
現在都半碗就好 剛開始不習慣 後來習慣就好 消夜也不吃
現在精神有比較好 而且流汗比較不會有味道 供你參考啦
※ 引述《indoman (橄欖趴)》之銘言：
: 如題
: 今天出門穿了件一陣子沒穿的褲子
: 竟然變超緊的...
: 差點卡在屁股拉不上去
: 站上體重機去量一下體重
: 竟然81KG
: 媽的人生第一次看到8字頭
: 過年前77KG就覺得很扯了
: 不到一個月又胖了4KG
: 怎麼辦
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噓 cumlog123:這邊沒造謠的話我就到101表演用肛門榨甘蔗 01/20 09:57
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