推 badbadook: 蒟蒻? 111.249.151.33 03/16 01:09
→ peter98: 去運動啊 69.141.90.48 03/16 01:09
推 brianuser: 吃東西111.242.213.215 03/16 01:10
推 engineer1: 五樓減肥會餓都請人肛他止餓 124.6.20.13 03/16 01:11
推 chosenone: 減肥你如果會覺得一直很餓，之後會復胖 36.232.121.4 03/16 01:11
→ ariz283: 你為啥不去打猛健樂 49.214.2.230 03/16 01:12
→ chosenone: 人的意志力有限，用完時會失控狂吃 36.232.121.4 03/16 01:12
現在就是在想，如何「讓自己在減肥挨餓時期的心情能變好」的解法
如果能解，那就不需要用意志力
如果真的就是要持續用意志力在那邊撐「這一段容易暴怒，負面想法一直出來」的時期
那應該就是會如你說的，意志力用完，就會失控狂吃
所以我文中說了：我現在講的點，就是「人類世界減肥最重要的關鍵」....
※ 編輯: cycutom (111.185.43.28 臺灣), 03/16/2026 01:14:18
推 caity: 大吃大喝 223.139.155.77 03/16 01:12
→ chosenone: 建議你修改一下食譜，吃低脂有飽足感的 36.232.121.4 03/16 01:12
→ fp737: 反正早晚胖回去 吃飽點去運動 111.252.67.39 03/16 01:13
推 yuting90: 打掃 1.171.231.89 03/16 01:14
推 chosenone: 無解，餓肚子很難心情好，這是生物本能 36.232.121.4 03/16 01:16
→ chosenone: 餓肚子還能很高興的生物早被天擇掉了 36.232.121.4 03/16 01:17
（不得不說，你說的真的是很有道理，生物的本能就是在你挨餓時，去驅動你
去找食物找水喝，驅動你的方式就：讓你心情變煩躁，直到你找到水跟食物。
你吃到食物喝到水後，還獎勵你，讓你心情變更好。
如果一個生物缺水缺食物時，還沒感覺或心情變好，那這生物會直接餓死 XDDD）
目前只看到，就是這段時間把自己斷絕跟任何人的社交關係
不要或少跟別人接觸，就比較不會有負面想法或比較不會被激怒
好像只能這樣.....
※ 編輯: cycutom (111.185.43.28 臺灣), 03/16/2026 01:20:37
推 yu2shih: 打猛健樂，我認真的 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 藥效發動時間，飢餓痛苦跟渴望進食 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 的感覺幾乎沒了 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 真的想吃的時候，也是吃大概一半的 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 量就飽 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 不會報復性進食 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 高壓又有錢的族群，沒糖尿病是可以 101.8.76.172 03/16 01:21
→ yu2shih: 考慮 101.8.76.172 03/16 01:22
→ showdoggy: 我是去找有飽足感的食物 42.79.19.60 03/16 01:22
→ adios881: 很簡單的解法是做運動 162.120.248.92 03/16 01:24
→ adios881: 有氧無氧都行做個15分鐘分泌就會正常 162.120.248.92 03/16 01:24
→ winglight: 抱歉，我不會像你說的那樣 123.204.4.219 03/16 01:24
https://www.bilibili.com/video/BV1gV4y1U7c2/
你看看下面的留言，你不會的話，我覺得你是外星人..
→ talrasha: 吃蛋吃蕃茄吃芭樂 61.224.127.175 03/16 01:25
※ 編輯: cycutom (111.185.43.28 臺灣), 03/16/2026 01:28:10
→ creatsy: 不要減肥啊 114.44.138.234 03/16 01:29
推 creatsy: 我是會吃優格啦 或吃魚和青菜 114.44.138.234 03/16 01:32
※ 編輯: cycutom (111.185.43.28 臺灣), 03/16/2026 01:40:09
推 s12304569: 去睡覺或做其他事情轉移注意力 59.127.132.42 03/16 02:09
推 chanifa: 去吃飯啊，吃飽了才有力氣減肥 110.28.32.86 03/16 02:17
→ zxcv40604: 餓的時候被按個喇叭都想不111.241.134.222 03/16 02:19
推 NowQmmmmmmmm: 適量吃些堅果就有飽足感了又健康 114.27.19.207 03/16 02:24
推 LincolnBoy: 所以我放棄減肥 47.218.212.85 03/16 02:30
推 smilemiz: 啃整顆馬鈴薯，水煮/微波就好，再加點 1.175.152.211 03/16 02:48
→ smilemiz: 鹽巴/黑胡椒調味。 1.175.152.211 03/16 02:49
推 benchentw: 運動運動運動 單靠挨餓只會反彈狂吃 110.28.27.90 03/16 03:03
推 Virness: 第一神拳有演鷹村減重靠吃香菇 61.230.212.217 03/16 03:23
噓 arickal: 只有你才有這兩個問題 61.216.114.197 03/16 05:13
推 citicubes: 挨餓減肥很難，葡萄糖、肝醣都耗盡後 42.73.144.34 03/16 06:07
→ citicubes: ，你的身體會開始吃自己，這時才會消 42.73.144.34 03/16 06:07
→ citicubes: 耗脂肪，顯性特徵是酮中毒 42.73.144.34 03/16 06:07
→ citicubes: 還不如每天運動 + 計算卡路里，少攝入 42.73.144.34 03/16 06:08
→ citicubes: 6600 大卡就能瘦下一公斤 42.73.144.34 03/16 06:08
→ citicubes: 最後的，當你挨餓、身體開始消耗脂肪 42.73.144.34 03/16 06:11
→ citicubes: 時，那時你連正常行為都沒辦法維持， 42.73.144.34 03/16 06:11
→ citicubes: 走路不到十公尺就會眼前發黑、必須蹲 42.73.144.34 03/16 06:11
→ citicubes: 下來幾秒 42.73.144.34 03/16 06:11
推 niko0202: 我是都吃東西啦 運動出氣完更餓了 114.45.75.68 03/16 07:11
推 t4lin: 抄食譜還要看自己整日的活動量 223.140.53.139 03/16 07:28
→ t4lin: 看一堆人只吃早餐也不餓並不是真的小鳥胃 223.140.53.139 03/16 07:28
推 hirosue5566: 正確的熱量斥字不會有餓到受不了的 101.8.241.219 03/16 07:56
→ hirosue5566: 時期 101.8.241.219 03/16 07:56
推 JASONGOAHEAD: 餓久了就習慣了 114.36.100.137 03/16 08:27
推 adsl9527: 就是不要挨餓ㄚ 但也不要吃到超飽 49.214.1.120 03/16 08:46
推 mysterydream: 找運動 49.216.49.254 03/16 08:53
推 lskd: 澱粉少吃 其他吃到飽 我這樣瘦了7kg 目前持 27.51.56.130 03/16 09:07
→ lskd: 續中 27.51.56.130 03/16 09:07
→ boxmeal: 讓自己忙起來沒時間肚子餓 61.220.93.72 03/16 09:49
推 emptyslow: 有賣很多低卡零食啊 雖然都不便宜 101.8.138.122 03/16 09:51
推 sellgd: 本來就不能餓吧 先喝一杯溫開水撐一下 121.254.78.79 03/16 10:01
→ sellgd: 提高蛋白攝取 取代一部分碳水 121.254.78.79 03/16 10:02
推 WhiteKING: 跑步跑步就不會餓了 但別硬稱著跑 傷 59.124.0.27 03/16 10:08
推 phantom400: 人就是賤 就是需要別人幫忙220.130.162.200 03/16 10:25
推 forbake1: 打個針吧 42.77.148.126 03/16 10:44
→ lose116315: 打槍223.140.240.181 03/16 12:12
推 vvrr: 找到一個你能 廢寢忘食 的興趣 打遊戲之類 60.250.31.103 03/16 14:56
→ vvrr: 慢跑其實會餓。可能要高強度的那種才不會 60.250.31.103 03/16 14:58
→ vvrr: 我不知道你的挨餓要多久 如果只是一天一餐 60.250.31.103 03/16 14:59
→ vvrr: 中午下午會餓但晚餐會吃的話，你可以想想晚 60.250.31.103 03/16 14:59
→ vvrr: 餐要吃什麼。如果是要三天以上就比較難… 60.250.31.103 03/16 15:00
→ pinkcandy: 餓就吃，吃蛋白質纖維素，去買一大盆 110.30.136.228 03/16 18:05
→ pinkcandy: 生菜沙拉水煮蛋 110.30.136.228 03/16 18:05
→ pinkcandy: 減肥不需要餓肚子 110.30.136.228 03/16 18:06