[問卦] 3000跑18分的方法

[feedcat (來不及捏餘火)]

28歲完全沒練75公斤跑18分的方法
有沒有現在能做什麼的趕快做，準備要跑了
急
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.75.50 (臺灣)
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※ 編輯: feedcat (223.136.75.50 臺灣), 03/19/2026 13:05:21
推 greensaru: 不要停
推 mopepe5566: 就一直跑，那麼簡單
→ mopepe5566: 我還可以邊抽菸邊跑
→ vowpool: 就維持6分速跑3公里
→ BlueBird5566: 問溫妮
→ gx8759121: 找個人脫光在後面追著你跑
推 Daniel0712: 3000公尺跑18分很輕鬆吧
推 adios881: 2000公尺我跑30分鐘供餐
推 tf010714: 18分不是普通速度嗎
推 showdoggy: 班長帶隊不是都剛好嗎==
→ tf010714: 當兵的時候3000標準是5分速15分
→ tn907915: 以前外島跑5000本來不會過老兵在背後踹
→ a7788783: 我4X時喝醉酒都還能跑完三千
→ tn907915: 幾次就會跑過了
→ donaldknuth: 配速6分內，對28歲的你沒問題
→ dripping: 多跑幾次 固定運動 配速 就能跑到了
推 O10lOl01O: 6分速算很簡單了吧...
→ O10lOl01O: 當兵3KM跑15分應該會被電吧...
推 q3824k: 要在地上滾才會跑到18分吧
→ new71050: 18輕鬆吧
→ PRME: 騎 UBIKE
推 tensinya: 如果你是因為當兵鑑測需求
→ tensinya: 你外面能跑20分的話，就穩了
→ tensinya: 鑑測實際距離大概2.5KM甚至更少
→ syntax123: https://i.imgur.com/OEk6RuH.png
推 Dirgo: 跟著隊伍跑,寧願暈倒也不要停.
推 alphaflash: 用忍者跑腳底凝聚查克拉+呼吸全集中！
→ Enatsu: 趕緊出門練習