[問卦] 練腿很痛苦

[takashi01 (中和孔劉)]

對啊

練腿

明明這麼痛苦

為什麼還要練腿

健身新手小白

是不是不該練腿

專心練好上半身就好？

畢竟

一個百公斤的肥宅

的腿

每天都承受這麼重的重量

沒道理還要上健身房

特地用機器練退

對啊

有道理吧

各位覺得呢？

卦？

--
你知道照片中的阿ㄆㄧㄚˇ在幹嘛嗎？

https://m.imgur.com/eRnW9cD.jpg
https://imgur.com/7nwlkJA.jpg

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.253.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1774601941.A.00C.html
推 gremon131: 練腿好啊 腿練好其他地方就輕鬆了
推 jack529: 練腿還好吧跑步比較累吧
推 LoveSports: 有個推廣重訓的日本作者說女生都看腿
推 firemothra: 練括約肌即可
→ moy5566: 根據我的研究 女生主要看臉吧
→ LoveSports: 你要找一個有練腿的穿短褲跟你去吃飯
推 zoeforce: 練腿提升代謝，而且對那話兒有好處
推 c24253994: 對本醜肥宅，練腿沒用，懶叫用不到
→ LoveSports: 人體大多數肌肉都在腿部耶
→ LoveSports: 練腿對身體好 不用練太壯沒關係
→ LoveSports: 提升代謝是真的
→ pocariccw: 提升肌肉量很快
推 Forcast: https://news.gamme.com.tw/1027164
→ b9513227: 看男人性能力先看小腿
推 almaa980909: 不喜歡器械練腿改練自由重量啊
推 Forcast: https://pse.is/8vmnzs
推 sellgd: 蹲舉困難 可以用滑輪機器 或彈力帶在家練
→ sellgd: 小腿走路就能練了 提腳時腳踝小腿施力
→ O10lOl01O: 練肌肉要平均練啦=..=
推 dda: 練腿很痛苦嗎 試看看保加利亞分腿蹲
推 saiboos: 腿會變粗><
推 honlan: 一週固定練一兩天 幾週後就不會痛了
推 fp737: 先走路後跑步  之後繼續蹲
推 msc1023: 練腿最累，但也最爽
推 soon55555: 不練腿會變海綿寶寶欸
推 Godright: 全身肌肉最多的地方你不練乾脆就別去健
→ Godright: 身房了
→ yamatai: 腿練好了 走路很輕鬆阿
推 paul1951: 這樣才能滿足你女友阿
→ kikujiro: 對對對
推 ceca: 下降重量50%,下降次數50%就不會累了.
→ ceca: 你練那麼痛苦要幹嘛?出國比賽?
→ ceca: 跑步之後都不太敢練腿.
→ ceca: 疲勞會炸掉...
→ ceca: 上星期深蹲蝦雞巴蹲,靜息心率直接+9
→ ceca: 跑LSD腿部一直疲勞.
→ ceca: 疲勞維持三天.
→ ceca: 跑步之後練腿大概就兩個極端.
→ ceca: 1.大重量少訓練量.
→ ceca: 例如PR的80%給他做個3組各1下.
→ ceca: 2.小重量次數有限.
→ ceca: 例如PR的50%,五組5下,甚至可能5組3下.
→ ceca: 一個練神經徵招,一個練控制.
→ ceca: 當然如果你跑步沒有吃課表..
→ ceca: 甚麼跑一休一,跑量也沒拉到身體的耐受度上限
→ ceca: 那開心就好.
→ ceca: 不然通常,一周七天,要跑六天.
→ ceca: 其中還包含一天LSD長距離.
推 kleber: 台女練了深蹲半輩子 只為了坐到對的人
→ ceca: 你練練上半身還可以塞在輕鬆跑的時間.
→ ceca: 你練腿,機肥大,力竭力竭在力竭.
→ ceca: 請問一星期你要哪一天練?你根本沒機會練.XD
推 cccwahaha: 不管什麼鍛鍊 有目標後 較能減少排斥感
→ cccwahaha: 當然前提是那個目標是你真的想完成的
推 et310: 小腿、膝蓋：？？？？
→ your0207: 覺得二頭比較痛苦
→ your0207: 我也覺得花時間在上半身就好，我全身都
→ your0207: 有做，所以根本看不太出來什麼，畢竟不
→ your0207: 是什麼專業人士
推 weltschmerz: 阿肥這樣想法很正確
推 garcia: 淋浴間那個？
推 asmiocv: 維持能持續運動的量就好
→ larsnor: 練腿有很多不用機器的方式 但是要做得好