[問卦] 大吃大喝，血糖卻銳減的辦法？

[jerry1019 (古密斯)]

吃藥控制+飲食控制，晨起血糖始終150。但我曾經兩度逆轉。昨晚是第三次。

我曾經大吃大喝，血糖卻逆轉了。
也曾經積極恢復體能，成功逆轉。

但身心俱疲的人，甚至懷疑可能有點憂鬱症了，這樣真的很難把時間繃緊。過勞到甚至連
走路都會喘的（別說是因為體重喘，這是我橫紋肌溶解症的經驗）。
由於身心常是無法運動的狀態，於是一直出遊想放鬆身心，找回那個大吃大喝仍然降血糖
的能力（我不是叫你大吃大喝，是要針對壓力性高血糖）但一直沒有成功，精神、身體仍
然緊繃。直到昨天我去了野溪溫泉泡湯，溫度剛剛好，在地磁場極佳能感受身心無比開闊
，應該就是所謂的負離子吧。只用一晚，我當天還大吃澱粉，吃肥肉，睡前喝了一點小酒
，還睡眠只有不到5小時。在這種飲食下，我的晨起血糖值從150降到了120。我相信這就
是所謂的壓力型血糖。

除了基因，除了脂肪肝導致的，其實還可以留意是不是壓力問題，這似乎很少人去注意到
，甚至大部分人不知。有沒有人有遇過一樣的經驗呢？？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.231.194 (臺灣)
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→ huangmingwei: 裝CGM 可以看你做啥影響
晨起血糖降了，還有吃消夜。請問是什麼影響？
血糖本身不是飲食導致的，裝這個能看出啥？
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:45:19
推 MeeToo: 吃完趕快拉出來就好
→ huangmingwei: 我家長輩裝CGM後 偷吃偷喝有沒有動
→ huangmingwei: 都能判斷出來 何必猜猜猜 裝CGM吧
你知道壓力型，有人連打胰島素都沒用嗎？打胰島素都沒用，裝CGM幹嘛？
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:49:01
→ MUMUKON: 天天大吃青菜大喝白開水 血糖沒煩惱
壓力型血糖本身不是飲食導致的，卻因血糖而飲食受限。
→ showdoggy: 偶爾吃 根本沒差 我血糖曾經600供參
人當然沒差，但數值會直接反映有差。
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:52:58
→ sellgd: 問就是準備後事
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:56:03
怎麼跑一些答非所問的，是有業務嗎？擋人財路了？
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:57:20
→ hkcdc: 吃白飯有助穩定血糖
推 kyowinner: 吃白飯有助穩定血糖??
你們有看內文嗎？
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 11:59:20
→ em4: 看短片中共有隨機抓三個自願驗血糖的路人 一
→ em4: 驗三個血糖都有異常
推 hkcdc: https://i.mopix.cc/gxkWUj.jpg
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 12:00:19
這我看過，這指的是GI。但有一種是都吃對也吃少，一樣飆高的。壓力激發你身體時時備
戰狀態，如果病因是這個，就算五股飯跟滿滿的菜或是喝糖尿營養品，都還是會飆高。
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 12:07:07
→ hkcdc: 醫生都這麼說 有研究報告的
跟垃圾食物比，米飯GI相對低啊。但醫師還不是叫人不要吃太多澱粉。你這就量跟GI值的
問題。
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 12:13:10
→ ryan0222: 不要鬧了，喝酒酒精代謝，泡溫泉血管擴
→ ryan0222: 張，只是營造短期低血糖的假象，胰島素
→ ryan0222: 分泌能力，胰島素阻抗根本沒改變
→ ryan0222: 這樣搞只是讓血糖忽高忽低，對血管神經
→ ryan0222: 傷害更大，只會更慘而已
我當然不是在說大魚大肉有效。

請教，血管擴張要怎麼影響血糖？@@

※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 12:41:58
推 Dirgo: 有沒有一個可能,就只是年過30了.
遺傳給我DM的奶奶，曾經在唯一一次的旅行，血糖銳減到醫生都驚奇。我也在執業十年以
上才真正聽到衛教師分享壓力導致藥物無法控制的案例。

就醫通常就是開藥走人，其實這方面的影響程度根本不會聽到。
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 14:09:14
※ 編輯: jerry1019 (39.9.231.194 臺灣), 03/30/2026 14:11:20
→ em4: 情緒本來就會影響血糖 心情穩定血糖也會穩定