[問卦] 重訓算是運動中的王者嗎？

[xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)]

世界上有其他運動對人體健康幫助

贏過重訓的嗎？

不會傷關節（對比跑步）
不會對心臟負擔過大（對比高間歇球類運動）
不會拐到翻船（對比籃球、羽球、排球）
不會被撞飛（對比滑雪）

頂多就是肌肉很痠痛很不爽而已


有肌肉 老的時候比較不會肌少症跌倒


世界上還有其他運動對身體幫助贏過重訓的嗎？

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→ kent: 做愛最好
推 Arens5566: 沒有
→ Leo4891: 不同運動的作用不同  是要比啥
→ Alaisan: 我重訓到橫紋肌溶解 差點見上帝
→ kevin1221: 身敦懶覺比較硬也更翹
推 haha123456: 那個啥排名 游泳不是號稱完美運動嗎
推 yw1002: 重訓鍛鍊肌肉 通常連呼吸用到的呼吸肌也練
→ yw1002: 所以重訓會提高肺活量跟攝氧量 這就像瓦
→ yw1002: 斯的管路變寬後火會燒更旺 因為氧氣增加
→ yw1002: 提升代謝跟單位時間能量輸出
→ yw1002: 當然重量太超過呼吸困難那反而有害
→ joua0214: 游泳才是 還有做愛
推 albertfeng: 游泳其實不錯但台灣的泳池消毒水太重
→ albertfeng: 眼睛受不了
推 o012: 重訓運動傷害一堆 那些有名教練每
→ o012: 個人身上都一堆傷
→ minipc: 游泳才是王道，但很麻煩
→ derrick1220: 小白真的超容易受傷
→ derrick1220: 而且 就算有教練在旁邊看著 還是有
→ derrick1220: 可能會受傷
→ DIVIS: 阿就有人覺得重訓很無聊阿
→ POWERSERIES: 說跑步會傷關節的是跑過多少次馬拉松
→ POWERSERIES: ？
噓 adios881: 一般認知是游泳
→ adios881: 只是我怕我身材太好被注意
→ adios881: 不涉水的話最佳運動則是「競走」
推 kabukiryu: 我看新聞蠻多重訓健身仔猝死
→ kabukiryu: 港覺好像中看不中用der樣子
→ adios881: 老人到年輕人復健胖子都健康的運動
→ adios881: 我以前會從淡水走到台北競走扭屁股的
→ adios881: 會用到登山跑步用不到的肌肉色色很強
→ Nevhir: 亡者 游泳才是王者
噓 mioaria: ……多少人受傷的
推 chaker: 只有游泳無法挑剔。重訓是健身房業配
推 allen0981: 重訓在可控狀態很安全,大多出事都是逞
→ allen0981: 強或是壞習慣,例如臥推手掌虛握
→ allen0981: 組組力竭,逼到中樞神經崩潰,注意力渙
→ allen0981: 散
→ your0207: 可是他基本上是個人運動
→ your0207: 游泳對肌少幫助有限