[問卦] 自己在家健身怎麼練?

[inmee (J)]

YT一直推播健身達人的影片
每個都說這幾下、那幾組，講的跟真的一樣
事實上不適合一般人，一般人都是做幾下就累了
我覺得來請教版上的健身達人們還比較有說服力
話說回來，
不想練太壯，只要看起來有點肌肉，不要弱不禁風就好
自己在家健身該怎麼練呢?
(身邊只有一組啞鈴)

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推 gamesame7711: 待會會有甲甲站內給你
有話這邊講就好，謝謝!
※ 編輯: inmee (180.176.246.185 臺灣), 04/13/2026 21:09:57
→ whitenoise: 打開抖音，關鍵字打健身，記得別只會
→ whitenoise: 收藏
我再試試看，感謝您!
→ Gallardo: 在女友家裡走道裝健身桿
為什麼要裝在女友家?
※ 編輯: inmee (180.176.246.185 臺灣), 04/13/2026 21:14:24
→ ziso: 網路上教你用啞鈴練全身的人絕對都不是這樣
→ ziso: 練出來的
→ lordlpg: 落地單槓
→ qweertyui891: 野外生存專家可以鑽木取火，但一般
→ qweertyui891: 人會選打火機
推 WhiteKING: 核心跟拉伸 但是一個練問題是無聊
→ trillions: 來組壺鈴吧，不佔空間
→ trillions: 我家跑步機可調啞鈴單桿湖鈴都有
→ trillions: 但還是去健身房，在家就沒動力練