[問卦] 早餐這樣打幾分

[astrayzip]

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早餐吃燙青菜+番茄炒蛋+咖啡+水果+烤土司包起司

我知道番茄炒蛋有點焦了 我油放太少

那麼

早餐這樣在平日上班日來說

能打幾分

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.39.145 (臺灣)
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推 tek5615: 至少83
推 venomsoul: 沒有肉，零分
我蛋兩顆了 中午還要漢堡排 早上不能太多肉
推 bass17: 這燙青菜生無可戀
推 firemothra: 咖啡拿掉 就有100
推 johnhmj: 太健康 負壹分
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:06:47
→ MrNeverWin: 青菜調味一下就不錯
→ zaqwsxjason: 50 不夠肥
→ firemothra: 鈣質太少。不行
起司都在吐司裡面了 看不出來而已
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:09:55
→ firemothra: 咖啡因會增加尿鈣排出，咖啡中的草酸
→ firemothra: 會與鈣結合成不易吸收的「草酸鈣」。
→ firemothra: 建議起司與咖啡間隔 1 至 2 小時食用
好
※ 編輯: astrayzip (27.52.39.145 臺灣), 04/16/2026 08:14:26
推 LoveSports: 蛋2顆12+吐司2片6 這樣蛋白質大概18?
→ LoveSports: 起司的蛋白質有3的話算勉強達標吧
→ LoveSports: 咖啡如果加鮮乳或豆漿也可以補蛋白質
→ LoveSports: 聽說一餐蛋白質最起碼要20g以上
→ LoveSports: 體重X1.2
噓 WO0820: 太貴  咖啡自己泡滿分