[問卦] 減肥根本很簡單吧？

[LeonardoChen (LeonardoChen)]

首先，你不要喝含糖飲料，就已經瘦三分了。

自己泡茶，像是紅茶或綠茶，只要不加糖就好了。

不然黑咖啡也沒有糖。

盡量自己在家做飯，因為自己做的很難有炸物。而且調味料又比較少。

這樣你是不是就少吃炸物了？

然後不要吃零食，像是洋芋片、多力多滋，雖然好吃，但是熱量很高。

你可以吃一點堅果、水煮花生之類的，是不是？

這樣下去，保證有瘦！


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推 johnhmj: 好，                 繼續喝汽水吃零食
噓 k385476916: 你瘦了ㄇ
→ zyxx: 好吃的都不能吃 快樂一起被減掉了
→ a3221715: 不吃零食跟早餐就好
→ a3221715: 早餐隨便吃都500-1000大卡
推 fp737: 願意執行都不難  就怕不願意
→ a3221715: 由奢入儉難 平常吃多就很容易餓
推 idxxxx: 就不好吃厚
→ a3221715: 那麼簡單就不會一堆人打針了
→ idxxxx: 而且晚上睡覺前肚子餓了超級難受
推 Lige: https://i.imgur.com/PoF7Ctz.jpeg
推 superxmax: 少吃就行了 不用管吃什麼
→ a3221715: 高GI 精緻澱粉都是不容易飽又容易餓
推 inshadow: 少吃就會變瘦 不需要戒油炸跟含糖飲料
→ a3221715: 是這樣沒錯 但油炸的東西本來熱量就比
→ a3221715: 較高 吃了就容易爆 不算每日熱量的話還
→ a3221715: 是少吃為妙
→ xylinum: 我不喝含糖飲料都10年了，體重還不是蹭蹭
→ xylinum: 往上漲
→ hkcdc: 打針的效果，只是強制少吃
→ hkcdc: 那自己吃少不就好了
→ em4: 就餓一點不要吃飽
推 sellgd: 重點是要抑制饑餓感 又不能傷胃
推 qqbjtwins: 三餐變兩餐 戒糖 澱粉改優質碳水 光這
→ qqbjtwins: 樣就可以瘦不少了
→ ghchen1978: 不要吃就行了，很簡單，嘻嘻
推 smc0911: 不吃很容易就瘦了不是嗎？
→ MisterBoar: 看體質
推 QQmouse: 戒糖+炸，吃原型食物，211，進食順序
→ QQmouse: 好好吃飯，吃很飽沒餓到還是瘦
→ QQmouse: 只吃對身體好的東西，其他都不想碰
噓 alfworld: 男生要瘦很簡單女生卻是超難!原因超多!
推 liao18: 真的，每天自煮2餐，隨便瘦
噓 jackietom: 鬼扯，飯麵吃多一樣胖
推 fony1029: 猛健樂打下去很簡單
→ fony1029: 重點是意志力 你現在不吃一小時後就會吃
→ fony1029: 了 你的情緒贏不過意志力
→ fony1029: 以前是這樣 現在打了以後後面真的不吃就
→ fony1029: 是不吃 進到麥當勞都是在借廁所
噓 adampolo: 問題在於澱粉
→ nemohuang: 糖類不吃真的瘦下來
→ adios881: 晚上除了圓形食物一律無糖無澱粉
→ adios881: 你各位最容易忘的是水果果糖
→ adios881: 果糖只有肝能處理也是三酸的主要來源