Re: [問卦] 吃了魚油後，整天都想睡

[n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)]

※ 引述《kerorobear (漆月無皓)》之銘言：
: 系安咧啦
: 之前買tg魚油，吃了都沒什麼效果
: 但營養師還是狂吹魚油真的很有效
: 要我買一次rtg魚油看看
: 我就買了一罐，有IFOS國際認證，一顆要價60的頂級魚油吃吃看
: 結果一吃就狂睡，連吃四天，一下班就睡到現在
: 過敏確實也都明顯消失了
: 但一直睡也沒辦法
: 沒了過敏卻一直睡，好像也沒啥屁用
: 有沒有什麼辦法解決咧

直接看研究
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8262633/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jcbn/75/3/75_24-36/_article

Sleep efficiency was significantly higher in the omega-3 LC-PUFA group than
in the control group, while sleep latency and total sleep duration did not
differ significantly.

意思是可以改善睡眠品質 但是睡眠時間跟控制組無顯著差異

而且這要吃4到12周才會有效


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推 bbdirty5566: 4天就有效果賣的價錢可能就10倍以上
→ pujos: 這玩意實際上就是各種無效
→ pujos: 拿錢買論文
推 louis5265: 12周再沒效呢？再吃12周試試
推 jerry1019: 看你一直睡，我覺得很羨慕。常太早醒
推 junsport: 我是吃鎂改善睡眠耶，吃魚油控制三酸甘
→ junsport: 油酯和膽固醇
推 duane: 要控膽固醇 膳食纖維例如洋車前子有效喔
推 andy79323: 有個反智還說魚油就是沙拉油