噓 highyes: 笑死 有懶叫的洨妹 嘔嘔嘔嘔 = =！ 123.50.45.49 04/29 22:28
→ zckxy: 找妳肛友小屌肯特啊111.252.208.186 04/29 22:31
→ ah937609: 念力 49.218.207.141 04/29 22:31
推 k385476916: 你練完 都有喝乳清ㄇ118.163.104.149 04/29 22:37
→ derrick1220: 之前有確實有差但太久沒練放到過期 61.71.74.51 04/29 22:40
→ derrick1220: 現在練身體健康的 61.71.74.51 04/29 22:40
→ zckxy: 乳清？？？可憐啊 不知在喝三小111.252.208.186 04/29 22:43
→ derrick1220: 敢問閣下練完都ㄏ啥？願聞其詳 61.71.74.51 04/29 22:45
推 a91153456: 俯身飛鳥 反向飛鳥 繩索面拉 42.77.24.197 04/29 22:45
→ dan5120: 黑魔法阿 223.143.247.26 04/29 22:46
→ derrick1220: 不能練飛鳥 本帥旋轉肌有舊傷 只能 61.71.74.51 04/29 22:47
→ derrick1220: 盡量避免飛鳥 61.71.74.51 04/29 22:47
→ derrick1220: T開頭的黑魔法？ 61.71.74.51 04/29 22:48
→ zckxy: 如喝三小乳清有用 那些廠商早就賺到翻過去111.252.208.186 04/29 22:50
→ derrick1220: 還是有啦 但要明顯有效塑型 還是要 61.71.74.51 04/29 22:53
→ derrick1220: 大重量 61.71.74.51 04/29 22:53
推 a91153456: 那你可以試試看澳式引體 42.77.24.197 04/29 22:53
→ derrick1220: THX 我去研究1下 61.71.74.51 04/29 22:55
→ a91153456: 找後面這種一格一格的腳勾上去做 42.77.24.197 04/29 22:59
→ derrick1220: 這個好像體操動作 61.71.74.51 04/29 23:04
推 a91153456: 不是吊環這個啦，是說後面平放樓梯格子 42.77.24.197 04/29 23:06
→ derrick1220: 類似反向伏地挺身？ 61.71.74.51 04/29 23:08
→ derrick1220: 感謝a大 61.71.74.51 04/29 23:14
推 a91153456: 理論上這個也能練到後三角 有點類似街 42.77.24.197 04/29 23:26
→ a91153456: 健版的繩索面拉 反正受傷也不能做其他 42.77.24.197 04/29 23:26
→ a91153456: 動作 加減練，窄握練背 寬握後三角 42.77.24.197 04/29 23:26
→ derrick1220: a大甘溫蛤 61.71.74.51 04/29 23:38