[新聞] 10歲男童「一天一珍奶」體重70公斤 醫

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10歲男童「一天一珍奶」體重70公斤　醫：胰島素阻抗指數過高

TVBS
記者 陳詩璧 報導
發佈時間：2026/04/30 12:49
最後更新時間：2026/04/30 12:49

4月30日是國際珍奶日，但珍奶適量飲用即可，一名10歲男童每天一珍奶，結果體重飆升至7
0公斤，爸媽帶他就醫檢查發現胰島素阻抗指數過高，已達嚴重代謝異常階段。只能讓孩子
戒掉含糖飲料再搭配運動，連續幾個月後才讓男童的胰島素阻抗明顯改善。

一天一珍奶　10歲男童體重70公斤

營養功能醫學專家劉博仁在臉書分享收治個案，10歲男童每天都要喝一整杯珍珠奶茶，媽媽
多次勸說都失敗，導致體重來到70公斤，進一步檢查發現，胰島素阻抗指數竟高達20，這在
臨床上已經屬於相當嚴重的代謝異常。後來，家長下定決心，先從「戒掉含糖飲料」開始，
並且每天陪著孩子外出運動。幾個月之後回診，孩子的胰島素阻抗明顯改善，體力與精神狀
況也大幅提升。

劉博仁醫師分析一顆方糖約等於4克糖，一杯約700毫升的珍珠奶茶，如果是全糖，含糖量大
約60到70克，相當於15到17顆方糖；半糖則約30到35克，等於7到9顆方糖；即使是微糖，也
還有15到20克，大約4到5顆方糖。也就是說，即便選擇「微糖」，仍然攝取不低的糖量。另
外，珍珠主要原料是樹薯澱粉，經過高溫煮熟後，還會再浸泡在糖漿，一份珍珠（約50到10
0克），含糖量大約在20到30克之間，相當於5到7顆方糖。換句話說一杯全糖珍奶很容易超
過20顆方糖的量，這超過世界衛生組織建議的攝取標準，對孩子來說是更大的負擔。

高糖環境　血糖快速上升、胰島素阻抗數據異常

劉博仁提到，當身體長期處於高糖環境，血糖會快速上升，胰臟被迫分泌大量胰島素來調節
。久了細胞對胰島素的反應會逐漸變差，形成所謂的「胰島素阻抗」。當代謝異常，就是代
謝疾病開端，導致脂肪堆積、慢性發炎，甚至增加未來罹患第二型糖尿病的風險。對孩子來
說，會抑制生長激素分泌，可能影響身高發展；同時，過多的胰島素也會干擾性荷爾蒙平衡
，進而影響第二性徵的發育，甚至造成性早熟。而且血糖的劇烈波動會影響情緒與專注力，
使孩子更容易疲倦、易怒或學習效率下降。

無糖茶、檸檬水取代珍奶　遠離「過度甜蜜」環境

劉博仁建議，孩子的飲品可以用無糖茶、檸檬水或淡淡風味的水果水替代珍奶，同時讓孩子
放學多去運動或散步，家長也減少含糖飲料，孩子就會跟進。讓孩子遠離「過度甜蜜」的環
境，從珍珠奶茶換成一杯水與一段運動的時間，身體就會慢慢回到正常生長曲線。


https://news.tvbs.com.tw/health/3191925


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→ potionx: 肥宅 從小就肥
→ mazii: 夭壽父母都沒在管耶
→ railman: 要戒掉真奶不容易
推 lipstick: 真可愛
→ syntax123: 小肥宅
推 chanifa: 一天一珍奶我不知道，但是早餐不是一天一
→ chanifa: 冰奶嗎
噓 diogofseixas: 不給錢如何能失敗
推 Dirgo: 才一杯
推 super009: 那麼有錢 一天一杯
噓 icemaydays: 跟珍奶沒關係，不要亂牽拖
推 wsdykssj: 一杯太少了吧
推 edwinrw: 哇靠
推 xvited945: 最好沒關係，肥胖原因本來就是飲食佔
→ xvited945: 大宗
推 mingzeng: 錢太多才能一直買 不要給錢買看他怎麼買
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噓 butmyass: 又為了騙流量的衛教行銷文在編故事= =
→ butmyass: 然後推文90%都跟著附和
→ derrick1220: @kent
推 Hsu1025: 珍奶是超級垃圾食物沒錯