→ brianuser: 他都叫你不要了你很盧欸 111.242.202.40 05/04 13:31
我有問她要不要跟我交往 就乖乖聽話 她叫我還是繼續喝好了
→ jma306: 曬太陽 114.26.82.59 05/04 13:32
推 wsdykssj: 停止喝茶 改喝抹茶124.218.101.199 05/04 13:32
→ preisner: 咖啡會阻礙鈣的吸叫,分開相隔2小時喝 60.248.161.28 05/04 13:32
好 謝謝
→ jma306: 多吃魚 114.26.82.59 05/04 13:32
→ jma306: 少喝茶 114.26.82.59 05/04 13:32
→ whitefox: 鈣片要配有磷或鎂的東西吃 114.24.73.180 05/04 13:34
請問哪些食物多
推 nineway: 小魚乾 27.51.81.91 05/04 13:34
推 lOngKitty: 曬太陽吃小魚干 36.232.137.171 05/04 13:35
※ 編輯: kogsww (27.240.120.244 臺灣), 05/04/2026 13:36:56
※ 編輯: kogsww (27.240.120.244 臺灣), 05/04/2026 13:37:17
推 allen0981: 重訓 1.163.183.77 05/04 13:37
→ jma306: 吃太多Ca若吸收不好 怕結石 114.26.82.59 05/04 13:38
推 sellgd: 就拿鐵和奶茶啊 有何不可?182.155.160.168 05/04 13:39
→ jma306: 磷酸鹽跟鈣是競爭的 可樂最多 114.26.82.59 05/04 13:39
→ sellgd: 沒有結石體質就不怕啊182.155.160.168 05/04 13:39
→ a282172002: 卦就是樓主肯定不愛運動 203.69.143.156 05/04 13:40
你不要那麼專業好不好.jpg
→ jma306: 攝取過多磷酸鹽會顯著抑制鈣質吸收。 114.26.82.59 05/04 13:40
※ 編輯: kogsww (27.240.120.244 臺灣), 05/04/2026 13:41:19
※ 編輯: kogsww (27.240.120.244 臺灣), 05/04/2026 13:41:55
→ DEAKUNE: 不是單純補鈣就好，要曬太陽或吃D3+K2 101.8.90.230 05/04 13:48
→ rayven: 牛乳含鈣質又不多 2.56.252.62 05/04 14:05
→ rayven: 然後鈣片要選檸檬酸鈣 2.56.252.62 05/04 14:06