[問卦] 這條件練169天跑得了全馬嗎？

[Vanced (維安斯德)]

 
如題
 
我朋友身高180 體重 66 年紀 25
 
小時候有大量運動（游泳、籃球、羽球等）
 
高中大學開始頹廢 體能變很差
 
最近又回來跑步
 
zone2 大概 6:30-7分速
 
tempo run可以進五分鐘 心率平均160
https://i.verb.tw/Ac4Y7Hja.jpg
 
我朋友這樣的條件報得了169天後的長榮全馬嗎？
 
以目標5小時完賽來說的話？
 
有沒有八卦？
 
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.48.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1778248022.A.DC7.html
→ syntax123: https://i.imgur.com/TmTDBQv.png
syntax大好猛..
推 loveloser: 可以，體重輕就很有利了
推 ppit: 90天就夠了,還可以再混70天
 
※ 編輯: Vanced (39.14.48.29 臺灣), 05/08/2026 21:51:03
推 fony1029: 我知道 長榮馬嗎？
→ syntax123: 慢慢增加跑量   long run多跑
推 fony1029: 長榮馬我只報10k