→ su4vu6: 損傷控制在一定範圍 是運動員教練的基礎 114.45.166.166 05/13 14:50
推 WhiteKING: 更高階比的是恢復 114.136.65.102 05/13 15:06
※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言：
: 你下班更有體力跑外送之外，對人生到底有什麼好處？
: 有沒有跑步魔人其實是在加速報廢自己的八卦？
就目的不同啊
很多人運動的目的是為了外表和爽，跟健康無關
所有的飲食運動睡覺訓練藥物，最後都是要看劑量
劑量太少沒用，但劑量過頭也是傷身
為了外表運動的，其實多多少少也都傷身體
比方重訓，一周5練的鐵定會比2練的身材好看
但是一周2練的很高機率身體抽血檢查會比一周5練得來得好
跑步也是一樣
睡覺，吃，藥物營養品補充都一樣，不是愈多愈好
咖啡和綠茶也是頂級養生飲料，這文獻也很多了
一天喝超過6杯也是傷身，但一天2~3杯就超級抗老養身
運動量多的爽也是很難形容拉，就像炸雞對身體也不好，難道你就不吃嗎
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※ 編輯: Sam27 (111.253.209.204 臺灣), 05/13/2026 14:49:44