Re: [問卦] 瘋狂跑步的是不是都不知道膝蓋是耗材？

[sdamel (大臺美尻公)]

※ 引述《bruce20053 (傑哥哦)》之銘言：
: 真的笑死，看到社群一堆人在炫耀一週跑100公里，我真的覺得可憐。
: 拿汽車來比喻就好，一台車每天在路上狂操跟一台放車庫一個禮拜開一次，哪一台先報廢
: ？
: 當然是天天開的那台啊！
: 結果這種簡單邏輯換到人體，就有一堆人轉不過來，
: 覺得每天狂操膝蓋、磨損軟骨、讓心跳噴到160叫做健康？
: 軟骨跟輪胎一樣是耗材，磨完就沒了，你是在趕著領殘障手冊喔？
: 說穿了減肥本質就是生化問題，靠高蛋白跟控制胰島素兩週就能削掉脂肪。想要胸肌就地
: 板伏地挺身推幾下，視覺效果直接拉滿。
: 那些狂練有氧的是在幹嘛？把自己訓練成現代牛馬，心肺變很強除了讓老闆更好操你、讓
: 你下班更有體力跑外送之外，對人生到底有什麼好處？
: 有沒有跑步魔人其實是在加速報廢自己的八卦？



商業醫療的王祿仔仙健康新聞真的要少看

你不去運動，身體能撐多久

最基本的，痔瘡會先來

到時候記者開一張藥方要你去當228公園練習狗爬式

你要去嗎

出門就會被車撞死的地方

妄想什麼長命百歲

你不去訓練

反而壞更快



如果說你的運動會造成20分的磨損

那你適當的休息，你的身體會有一天10分的修復能力

所以大概兩三天運動一次

或者說你知道身體的修復力有多少，再去評估運動強度或頻率，這他媽才是科學啦



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.41.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1778660416.A.3B1.html
→ Leo4891:  運動鍛鍊腿部肌肉  反而保護膝蓋減少耗
→ Leo4891: 損
→ EXIONG: 我快走體育場10圈一小時 大概要鐵腿2天
我個人練括約肌也是要酸好幾天
→ Leo4891: 沒肌肉保護只會爛得更快
對啊除非不運動可以長肌肉
※ 編輯: sdamel (220.135.41.12 臺灣), 05/13/2026 16:25:35
推 logLCY: 不運動才會磨損
推 miku5566: 騎單車或是游泳啊 這兩種運動消耗膝蓋比
→ miku5566: 較少吧
→ sdamel: 是比較不傷但游泳上岸後反而會需要重新習
→ sdamel: 慣陸地上的負重感
→ sdamel: 騎腳踏車也是，而且騎腳踏車的動作磨損頻
→ sdamel: 率其實跟跑步差不多，不是負重的問題
推 hurompton: 沒有適當的運動膝蓋軟骨反而得不到養分
推 ceca: 結果一堆人去三鐵...=.=
→ sdamel: 三鐵好啊，跑步腳踏車磨掉的游泳的時候就
→ sdamel: 補回來了