→ syntax123: 圖勒101.9.197.137 05/14 12:14
誰會想看肥宅圖
推 hkcdc: 贏過99%的人122.116.159.120 05/14 12:14
推 zyxx: 自重就100了 不要假裝有負重42.79.74.160 05/14 12:14
自重120掛彈力帶
噓 minoru04: 這種日記文去FB發就好118.171.106.167 05/14 12:14
我想被大家愛不行嗎
→ bobocatcat: 可以刀槍不入223.138.97.61 05/14 12:15
推 ghchen1978: 別要跳，這不算42.77.8.7 05/14 12:15
→ sd09090: 我練了半年可以拉到8-10個，突破第一個49.218.242.9 05/14 12:15
我已經一次13下了
突破一下好像一兩個月
3到10下好像2個月內就到了
現在在練看看可不可以騰空拍手
感覺前期都是神經募集
後面才是被肌肉量限制
才開始加重練
→ sd09090: 是最難，不會用力49.218.242.9 05/14 12:15
→ willism: 超強，我拉不起來101.9.200.169 05/14 12:16
推 Insania: 用跳的不算哦 ^ ^49.216.129.177 05/14 12:16
推 Supasizeit: 彈力帶掛手肘才是正確203.204.195.174 05/14 12:18
其實已經很久沒用了
→ coin716: 自重120掛彈力帶哈哈哈哈哈哈哈哈我喜歡223.140.112.139 05/14 12:22
推 IceLemontea: 強 1.171.165.73 05/14 12:23
推 Supasizeit: 握力比較難 我死吊一分鐘都沒203.204.195.174 05/14 12:28
握法有差
要用手指勾而不是真的握住
一開始也是握不住 改一下就好了
※ 編輯: koiopolo2 (101.12.206.34 臺灣), 05/14/2026 12:34:40
推 Metaverse: 我90公斤 可以拉十下標準給你參考 今 106.64.136.213 05/14 12:33
→ Metaverse: 年44歲 106.64.136.213 05/14 12:33
你太強了 我自尊心受創 走開
※ 編輯: koiopolo2 (101.12.206.34 臺灣), 05/14/2026 12:35:33
推 ShaNe1993: 90了 真的強 49.217.136.153 05/14 12:50