[問卦] 兩週可以瘦多少正常？

[casco5566 (卡斯摳)]

才吃兩週掉了6公斤體重，要在兩週才能測健工的體脂計，這樣瘦太快要注意什麼，一週
三練腿胸背，搭配16/8，吃水煮餐+不喝手搖，瘦得超級快..

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推 adway: 看你基數多少啊
→ ceca: 1公斤要7700大卡熱量赤字.
→ ceca: 你沒這個赤字少掉的都是水分.
→ ceca: 我之前最拚的時候每天赤字1000.
→ ceca: 瘋狂運動 爬山跑步.
→ ceca: 大概一星期一公斤.
→ ceca: 到三月結束,四月跑馬拉松,然後今天沒有復胖
→ yamatai: 你應該是年輕人吧
推 eddisontw: 一周兩公斤比較健康
→ ceca: 不過我是增肌減脂循環,增肌曾過頭..XD
推 lwamp: 沒吃碳水一開始少掉的是水分，正常吃一週
→ Leoncheng: 別瘦太快
→ lwamp: 體重就回去了
→ ceca: 所以控制熱量很熟悉..第三次增肌減脂循環了
→ ceca: 因此到頭來就是看你的赤字,7700換一公斤脂肪
→ ceca: 你如果都在爬山,中央山脈縱貫.
→ ceca: 一星期應該可以減1.5kg以上..XD
→ ceca: 不過你應該也不敢這樣減,會山難上新聞.
推 cccwahaha: 很多人矯枉過正 油脂吃不夠 影響內分泌
→ cccwahaha: 然後身體的記憶性 要維持半年才算定型
→ ARTORIA: 看你基數啊 不過一堆減的只是水+大便
→ ARTORIA: 你都吃仙女餐 4天一公斤極限了吧
推 iamandre: 兩周四公斤可以
→ cubegaga: 一週體重的0.5~1%