Re: [問卦] 超慢跑到底有多神奇？

[GA389434 (GA389434)]

※ 引述《ansfan (時空結界)》之銘言：
: 如題啦
: 剛剛看一個超慢跑的臉書社團
: 心得分享
: 用180bpm的頻率跑
大胖呆或或三高患者有可能
動個兩下就爆汗了吧
: 搭配呼吸
: 汗濕排毒
: 有人頭髮變黑了
這跟脊髓退化有關係
基本上是不可逆的
: 肌肉長回來了
平常都沒動可能
: 心情不憂鬱了
: 甚至腫瘤變小了
做開心的事
確實有可能會讓心情好病情消
: 到底超慢跑有多神
: 跑下去算感覺連醫院都不用去了
: 有沒有卦
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: Sent from MeowPtt on my iPhone
:
會跑超慢跑的
一般就是老人婦女啊
或是心臟裝支架的人
其實這也是跟瑜珈很像

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→ mightshowgun: 還真的 我就裝了兩根才開始跑
推 jamee: 我之前都是用跑步機每天快走一小時，但效果
→ jamee: 很有限，後來改成每天超慢跑一小時後，飲食
→ jamee: 習慣沒改變，體重也沒變，但糖化血色素從7.
→ jamee: 7變成6.2（改變時間才一個月超慢跑加兩個月
→ jamee: 快走而已，前面一年多都沒變化）。去看中醫
→ jamee: 和內分泌科，兩個醫師都說超慢跑不錯。